女人怕冷多阳虚 饮食调理暖起来
医网摘要:女人怕冷不仅仅表现在寒冷的冬季,即使在炎热夏季,有些女性的身体都是冰凉的,这就是阳虚在作怪。那么女性如何调理阳虚体质呢?如果在饮食上选用一些补气助阳的食物,同时适当增加具有益气、养血、活血的食物摄入,可使代谢加快,分泌功能增强,可有效地改善畏寒现象。
含蛋氨酸食物:
代表食物:富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。
调养原理:低温使人体尿液中肌酸的排出量增加,脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基,这些甲基可由蛋氨酸来提供。
肉类:
代表食物:狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。
调养原理:它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,产热量多,有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。
根茎类:
代表食物:胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。
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