进补7大做法让你越补越虚弱

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医网摘要:为了让自己气色好,身体更健康,不少女性选择进补方式,给身体补充足够的营养。可是,进补并不能随意就惊醒,这里面也是有奥妙所在。如果进补错误,会让身子会越补越虚弱。

进补错误方法1:凡补就有肉

由于油腻的食物不易消化吸收,另外,肉类消化过程中的某些“副产品”和过多的脂肪、糖类等,这都可能会导致心脑血管病等老年常见病、多发病。但是,饮食清淡也不是不补,蔬菜类更不容忽视,因为其可以为人体提供多种维生素和微量元素。因此,适当食用牛肉、羊肉进补的同时,不应忽视蔬菜和水果。

进补错误方法2:重“进”轻“出”

如今,有一种关注“负营养”的保健新观念,就是重视人体废物的排出,使“肠毒”的滞留与吸收减少。同时,也要重视排便的及时和通畅,不然食物代谢后产生的有毒物质不能及时排出体外,危害到身体。

进补错误方法3:用补品代替一日三餐

一日三餐是人体对营养的摄取的主要来源,而不能仅仅依靠营养补剂。补品只能用于调养虚弱的体质,机体的营养供给要让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。因此,只有一日三餐饮食均衡,才能使自己营养均衡。

进补错误方法4:盲目相信广告

关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治百病”功效广告,往往夸大其词。保健品不同于食品,也不同于药品。保健品不可以针对某一种疾病有效,也不可以使你在原有健康的基础上更加强壮。它只是可以使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。


本文来源: http://www.ew86.com/a/20150615/1118264.html
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责任编辑:骆凤春

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