春季四红养生粥 补血养肾正当时

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医网摘要:仔细观察会发现,有的女性皮肤枯黄暗淡,有的长期有黑眼圈,还有些女性有尿频尿急、月经不调的毛病。可能有这些症状的女性自己也没当回事儿,其实,出现这些症状可能是因为气血不足和肾虚。今天就给大家推荐一款补血养肾的食疗方。

   补血养肾食疗方:四红养生粥
 
  材料:大米100克,红豆10克、红枣4个、红皮花生一小把、红糖适量
 
  制作:
 
  1、将红豆、红枣洗净后用温水中泡涨半天
 
  2、再将红豆、大米和花生放入锅内大火煮开,转小火再煮15分钟,煮成粥状
 
  3、最后加入红枣和红糖即可。
 
  所谓的四红,就是红豆、红枣、红皮花生和红糖,加上大米即可煮成养生粥。
 
  其中红豆中富含丰富的维生素B1、维生素B2,蛋白质与多种矿物质,常吃具有补血养肾和促进血液循环的功能;红枣则一向是女人补血养颜的圣品,它富含维生素C、维生素P,对健全毛细血管、维持血管壁弹性,抗动脉硬化有很大的益处。红糖对补血同样非常有效,其中所含的叶酸、微量元素物质可加速血液循环、增强血容量成分,刺激机体的造血功能,提高局部皮肤的营养、氧气与水分供应,强化皮肤组织结构和皮肤弹性,同时补充皮肤营养,促进细胞再生。
 
  红皮花生除了有扶正补虚、润肺化痰、滋养调气的作用以外,看起来不起眼的红皮还可以促使血小板生成,所以煮粥的时候可别把它给扔了哦~
 
  这款粥做法是不是很简单呢。要知道,女人保健的重点就是补血养肾,只有气血充盈才会有好的起色,面色枯黄,月经不调的姐妹们,不妨经常吃吃这款补血养肾的四红养生粥,相信,只要坚持,就一定会像春天一样娇媚可爱的。

本文来源: http://www.ew86.com/a/20160324/1281860.html

责任编辑:骆凤春

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