1、加强身体锻炼，每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。能够很好的预防贫血。

　　2、补充营养物质，饮食营养要合理，食物必须多样化，不应偏食挑食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。

　　3、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶会影响身体对铁的吸收，辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物，有利于对铁的吸收，能很好预防缺铁性贫血。

　　以上是关于贫血的预防方法有哪些的简单介绍，希望能对您及早的预防贫血有所帮助。当出现贫血症状时，一定要引起重视，化验血液看自己贫血的程度，严重的要进行药物治疗，假如症状比较轻，就可以通过饮食的调节来恢复正常。

　　关于贫血的预防方法还是挺多的，特别是上面提到的一些具体的饮食健康问题一定要注意一下才行的，也不要吃一些辛辣的食物，同时预防的方法包括的方面还是很多的，因此要做好预防就需要注意上面的一些饮食问题。