夏天的时候气温会升高，空气当中的时期也会加大，这就有可能会导致湿热的发生，当出现湿热的情况的时候，我们一定要注意积极的调理，因为身体湿热会给我们的身体带来比较大的影响，那么夏季吃什么可以缓解湿热呢？下面我们就一起了解一下吧！
　　
　　夏季湿热的常见表现
　　
　　青春痘
　　
　　体内湿热的话，那么就会出现青春痘，这也是湿热最直接的表现，在中医里面叫痤疮，根本的原因在于湿热导致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及时调理，就会化脓，生成暗疮。湿热体质之所以容易得这些，就是因为体内湿、热两种病邪太盛，机体出于本能向人发出信号，因此长痘或者化脓。
　　
　　上火发热
　　
　　夏天的时候很多的人都非常的容易上火，出现一些上火的症状，这也可能是体内湿热的症状，一到夏天很多人容易上火，这其中有很大一部分存在湿邪夹杂的特点。有些人口苦口干口臭、容易胃胀，腋臭，性情比较急躁，也是因为体内有湿热。湿热体质的人，小便赤短（颜色深），大便粘滞，粘在马桶上都冲不掉。由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。脾的运化不好，必然影响排泄功能，所以会有小便黄赤、大便燥结或者粘滞的症状。
　　
　　“阴囊潮湿”
　　
　　男性朋友如果出现了阴囊潮湿的话，那么也有可能是体内湿热的发现，除了常见的典型症状，有时爱喝啤酒的人也会遇到健康问题。现代的都市人起居不规律，喜欢熬夜，泡吧喝酒，抽烟，易加重湿热体质。如果不改变生活习惯，湿热体质危害很大，很容易得比较难缠的胆囊炎、前列腺炎，女人的话易得阴道炎，男人“阴囊潮湿”，都是非常难以愈合的。除此之外还有很多原因，比如精神长期紧 张，居住环境潮湿，经常喝酒等，当然根本原因还是湿热体质。
　　
　　肝胆疾病
　　
　　体内湿热存在的话，还有可能会发生肝胆疾病，影响我们身体健康，人体内湿热之邪泛滥，很容易阻滞气机，进而危害肝胆健康。胆囊炎患者通常会感到胸闷、腹胀、嘴里发苦、恶心等一系列症状。用中医的话来讲，其原因乃是情志不畅、肝气不顺、脾失健运，且体内湿热之邪旺盛。而简单一点说，则是因为身体中的湿与热高于常人，侵蚀了肝胆。其实肝胆的作用在于负责人体内的通泄，若是 被湿邪与热邪所包围，则会导致通泄受阻，大便不畅等；若继续发展下去，则会造成小便赤短，前列腺疾病与妇科疾病等。

　　治疗湿热的食物
　　
　　金橘
　　
　　如果我们体内湿热的话，我们可以适当的吃一些金桔，可以帮助治疗湿热，金桔味道可口，香气浓郁，适合夏季食用。对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。有芳香通窍、顺气健脾的功效。
　　
　　蜂蜜
　　
　　适当的吃一些蜂蜜也可以版主我们有效的缓解体内湿热，对身体比较有好处，天然的健康食物——蜂蜜，在这方面也有不错的效果。蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。
　　
　　柚子
　　
　　柚子对于缓解湿热也有非常好的效果，出门吃饭，经常会看到蜂蜜柚子茶，其实柚子单吃也是不错的选择。柚子可去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。
　　
　　夏天的环境可能会容易导致湿热的发生，而湿热发生之后也会导致疾病的发生，所以我们需要注意积极的调理湿热，不然会给我们的身体带来较大的伤害，希望各位都可以远离疾病困扰，保证身体健康！
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