男人对抗衰老有5个关键

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医网摘要:要相信自己性机能是正常的、强壮的,健康的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。

    1、常用剃须刀,年轻5岁半。
    
    调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学肯尼思·比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。
    
    2、少吃点,多记点。
    
    科研人员发现,少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示,最好将每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入2500卡路里,那么最好减掉750卡路里。
    
    3、睡眠多,脸不老。
    
    长期睡眠不足会加快面部衰老,因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼,而睡眠不足,眼周肌肉就会发生萎缩,留下黑眼圈。
    
    4、经常锻炼,年轻10岁。
    
    研究表明,每周进行3小时一定强度的锻炼,可以让人感觉身体年轻10岁。
    
    5、训练大脑,年轻15岁。
    
    做做“脑筋急转弯”等大脑训练题,可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
    
    6、心跳慢寿命长。
    
    想保持年轻,就必须拥有强壮的心脏,让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说:“人的平均寿命是心跳30亿次,若能减慢心跳次数,则可延长寿命。”
    
    7、有晨勃,更年轻。
    
    清晨勃起硬度越高,代表着男性血管越年轻。研究表明,每周性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍,而每周做爱3次以上,ED减少4倍。
    
    8、身体胖,老10年。
    
    研究发现,男人身体质量指数(BMI)每增加5个点(相当于体重增加13、5公斤左右),其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。
本文来源: http://www.ew86.com/a/20160805/1393952.html
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责任编辑:肖秀燕

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