老人家如何预防胃炎

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医网摘要:吃饭狼吞虎咽,这样对食物的咀嚼不完全,口腔中的分泌唾液消化作用不能很好的发挥,这样就会导致加重胃的负担,容易形成胃溃疡和胃炎。

  老年人想要长寿,饮食就要注意七点,我们年轻的时候挥霍健康。等到老了我们才知道身体健康的重要性,想要多活几年。老年人的身体素质下降比较容易受到一些疾病的侵袭进而影响寿命,其实缩短老年人寿命的还有日常饮食生活习惯。下面就让小编为你介绍长寿的秘诀!
  
  1、不宜暴饮暴食
  
  暴饮暴食,会促使人的胆汁胰液大量分泌,经常暴饮暴食的话,可能会引发胆道疾病和胰腺炎,老年人的话可能会诱发心脑血管疾病。
  
  2、饮食不宜过快
  
  吃饭狼吞虎咽,这样对食物的咀嚼不完全,口腔中的分泌唾液消化作用不能很好的发挥,这样就会导致加重胃的负担,容易形成胃溃疡和胃炎。
  
  3、不宜吃烫食
  
  烫食很容易造成口腔黏膜出血,这样会破坏到保护口腔的功能,很容易造成口腔病症。
  
  4、不吃过咸食物
  
  很多人喜欢吃咸的食物,但是过咸食物吃太多的话,很容易一起高血压和肾炎等疾病。

  5、不偏食
  
  老人如果偏食的话,会造成老年的营养失调和免疫力下降,这样就会损害身体的健康,甚至会引起疾病。
  
  6、减少胆固醇的摄入
  
  胆固醇如果过多的话,将会加速老年人的动脉硬化,增加心血管疾病的发病率。因此老年人在饮食上要注意限制进食各种动物性脂肪、蛋黄、鱼子、鱿鱼、蟹鱼、巧克力等食物。
  
  7、限制脂肪的摄入量
  
  老年人如果摄入过多脂肪的话,会诱发很多种老年性疾病,比如高胆固醇血症、消化不良型腹泻、高脂蛋白血症等。身体肥胖的老人更应该严格限制脂肪的摄取量。
  
  温馨提示:近几年随着社会的发展,国人的生活习惯变得极不规律。一方面熬夜加班、酗酒、抽烟,一方面加上食用各种添加剂的食物,容易造成一些疾病,改变这些不好的习惯是很必要的!
本文来源: http://www.ew86.com/a/20160830/1404785.html

责任编辑:肖秀燕

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