女人肾虚的症状吃什么好

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医网摘要:女人肾虚的症状吃什么好,主要以下七大食物核桃仁,干贝,核桃仁,黑豆,枸杞子,何首乌,虾,这几种食物具有补肾养肾的作用,多吃补肾益肝,养血作用。

肾虚不是男人的专用词,其实女人肾虚不比男人少,特别是中年女性以后,很多女性都有肾虚的现象,表现为掉发多,腰酸背痛,夜尿增多,面色灰暗,手脚冰冷,易困等,那么女人肾虚该怎么办?补肾的方法有很多,有药补,食补等,当然最健康就是食补,那么女人肾虚的症状吃什么好呢?今天小编整理七大补肾食物:

女人肾虚的症状吃什么好

女人肾虚的症状吃什么好

女性肾气最盛的时期是21、22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水,其华在发”,肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断,没有光泽,容易掉发。

1.栗子

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

2.干贝

干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

3.核桃仁

核桃入药治疗腰痛脚软、须发早白,咳喘,尿道结石,小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用及补肾作用,对女人肾虚效果不错。

核桃性温味甘,具有补肾,温肺定喘,消石利尿,润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分,已证实可预防血液中胆固醇升高,对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。

4.黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

5.枸杞子

性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

6.何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

7.虾

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

通过上文介绍,相信大家对女人肾虚的症状吃什么好基本了解,现在的女人压力不亚于男人,女人的地位越来越高,很多高层领导都有女同胞,工作压力和家庭压力,给身体带来很多病症,特别是肾虚最为常见,所以女性朋友们,虽然工作着重,但身体更重要,要注意好好养护自己的身体,平时要多运动,多吃补肾的食物,如黑芝麻,黑米,黑豆等。


本文来源: http://www.ew86.com/a/20170327/1481879.html

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