贫血吃什么补血快

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医网摘要:贫血吃什么补血快?最好的补血方法就是食疗了,吃红糖小米粥、花生红枣养血汤都可以快速补血,能改善大家贫血的症状,改善大家的气色。

贫血虽然不能算是一种疾病,但是贫血对人体的健康的危害非常大,不能忽视贫血。在出现贫血的时候,大家不重视的话,日后有可能会发展为严重贫血,这会危害到大家的身体健康,危害到大家的生命安全。必须要治疗贫血,而治疗贫血的最好方法就是食疗了。贫血吃什么补血快?

贫血吃什么补血快

贫血吃什么补血快

贫血吃什么补血快

一、红糖小米粥

材料

小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克。

做法

1、果仁可以整粒也可以,切碎也可以。

2、先要将小米淘洗干净,先要将其浸泡30分钟才可使用,再来清洗红枣洗净,去核,将红枣切碎。

3、取汤锅,放入适量清水,烧开后放入小米,然后转成小火慢慢熬煮,等小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮。

4、等红肉熬的烂的时候,可以放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。

二、花生红枣养血汤

材料

花生50g,红枣80g,木耳50g,红糖80g,蜂蜜适量。

做法

1.红枣、花生、木耳洗净,一起放入到砂煲内,加清水适量,先用大火将其煮沸,然后改用文火煲至花生熟烂,加入红糖再煲片刻,即可食用。

2.另外,喝的时候,可以根据自己的喜好,再加入少许蜂蜜,更增添特殊的营养和滋味。

提示:大枣补脾,养血,安神。花生滋养强壮,营养无比丰富,俗称长生果。特别是对于,冬天容易手脚冰凉的人,睡前喝一碗花生红枣养血汤,可以有效改变现状。

贫血的人不能吃什么

1、咖啡。咖啡的成分里有多酚类的物质,而这些物质与铁结合会形成很难分解的盐类,从而就会抑制铁的吸收。所以对于贫血的人是不适宜喝的。咖啡不可长期过量饮用,否则也会导致贫血。

2、茶。茶也与咖啡一样对铁有抑制的作用,这主要是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。而正是这种物质,不能被小肠黏膜上皮细胞而吸收,结果它就会阻碍到铁的吸收。我们知道,人体内如果缺铁就容易引发贫血。

3、脂肪。脂肪过量的食用会影响到贫血患者的消化吸收的功能,所以就会抑制人体造血功能。因此,每天摄入的脂肪量最多不可超过70克,而且平时最好吃植物的油脂。

4、大蒜。大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。

5、牛奶。牛奶里含铁量是很低的,它的主要成分就是钙、磷等,而牛奶中的钙与人体内的铁形成不溶性的含铁的化合物,这样就容易导致铁的含量减少。

6、不易消化的食物。贫血患者往往同时存在消化功能紊乱,不易消化的食物尽量少吃,这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱,以及没有煮烂的各种肉类。

大家现在已经知道贫血吃什么补血快了,贫血的人有救了。同时也提醒所有的贫血患者,在平时一定不要喝浓茶、咖啡之类的刺激性饮品,这一类的饮品只会加重其病情,导致大家的贫血症状越来越严重。贫血患者要注意自己的饮食。


本文来源: http://www.ew86.com/a/20170401/1481744.html

责任编辑:huajn

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