女性吃什么补气血最快

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医网摘要:女性吃什么补气血最快?吃一些膳食就可以补气血,比如 银耳红枣汤、黑糯米补血粥、双红南瓜补血汤、当归黄芪乌鸡汤等等,这些食物都能快速补血。

女性想要有好脸色的话,想要让自己看起来更美丽的话,就必须要注重养生,多吃一些补气血的食物。有了好气色,才能更美丽更动人,而女人最容易气血不足了,必须要通过饮食的方法来补气血,补气血一定要选对食物。那么,女性吃什么补气血最快?

女性吃什么补气血最快

女性吃什么补气血最快

女性吃什么补气血最快

1. 银耳红枣汤

普通人家吃不起名贵的燕窝,所以只能通过一些平民食物来补气血。而银耳常被称为“穷人的燕窝 ”,因其口感、功效与燕窝相似,而价格却是普通人能承受得起的。中医里就有说到,银耳能润燥下火,火气太大就会转为燥气,所以吃银耳能有效地消除这种燥气。长期吃银耳还能使你气血充足,脸色也变得红润。

2. 黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。不过,大家要注意的是,桂圆喝补血效果好,但因为不易消化,所以每次只需7、8个即可。

3. 双红南瓜补血汤

原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升。

做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效:南瓜益气补血,红枣益气养血,红糖能暖胃活血,三者合用,有非常好的补气补血的功效。女性常食用,能使气血充足,脸色红润,增加皮肤弹性。

4. 当归黄芪乌鸡汤

原料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

制作:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。

乌鸡向来是补血佳品,再加上当归,达到气血双补的效果。

女人什么时候补血最好?四大时期补血最好

卵泡期:枸杞补血(生理期的第1——9天)

此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。

做法:将一小块银耳加入10——15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。

排卵期:丹参补血(生理期的第10——12天)

要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。

做法:把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。

黄体期:熟地补血(生理期的第13——21天)

此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效。

做法:可将熟地和米一块熬粥吃。

经期:肉桂补血(生理期的第22——28天)

此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。

做法:一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦。

女性吃什么补气血最快?要是真的想要补气血的话,还是应该选择食补,药补的方式并不健康,或许会有副作用。只要女性在平时多多注意一下,并多吃这些营养健康的补血食物,就可以有很好的气色了,人看起来也精神很多、漂亮很多。


本文来源: http://www.ew86.com/a/20170412/1482343.html

责任编辑:huajn

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