肠胃功能紊乱要怎么调理

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医网摘要:肠胃功能紊乱要怎么调理,需做到以下几点:饮食有规律;注意饮食卫生;保持精神愉快;忌暴饮暴食,戒烟禁酒;平心静养以及运动健养。

肠胃功能紊乱要怎么调理?肠胃是人类重要的消化器官,当肠胃出现故障不再好好工作时,人们就会表现出腹胀、腹泻以及便秘等症状,这就是肠胃功能紊乱的典型症状。而此类疾病的发病诱因除了暴饮暴食外,精神方面的因素也占据着主导地位。肠胃功能紊乱,不仅会搞垮患者的身体,还会降低生活质量。下面我们就来了解一下肠胃功能紊乱的调理方法。

肠胃功能紊乱要怎么调理

肠胃功能紊乱要怎么调理

1.饮食有规律

很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。

本身患胃病的人应尽量做到定时进餐,每日可定时进食5~6次,进食量少,能减轻胃的负担,避免胃部过度扩张;进餐次数多,可使胃中经常存有少量食物,以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品,如面条、米粥、牛奶等,如果有条件,还可多吃点蜂蜜,因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

2.注意饮食卫生

吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。此外,应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用,会使胃容物排出延迟,进而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒,特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大,因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动,这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔,以致出现生命危险。

3.保持精神愉快

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。因此,平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解脱自己。

4.忌嘴保养

胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

5.平心静养

认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

6.运动健养

肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

相信大家看了文章以后,对于肠胃功能紊乱要怎么调理都有了一定的了解。肠胃功能紊乱虽然不是什么大病,但也要引起家人和患者的足够重视,因为长期的不适很可能会导致器质性的疾病,到时后悔莫及。家人可以给患者多准备一些养生粥,例如鲤鱼脑粥、木瓜粥以及小米粥等都是不错的选择。患者在平时也要保持良好的心情,多交朋友,多参加集体活动等。


本文来源: http://www.ew86.com/a/20170504/1483764.html

责任编辑:zhaom

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