月经期怎么减肥最有效呢

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医网摘要:月经期怎么减肥最有效呢?对于不少爱美的女性而言,月经期也是减肥的一个好时期,因此掌握正确的减肥方法就显得非常重要。

爱美之心,人皆有之,女性朋友们都希望自己能够拥有一个魔鬼身材,走在路上回头率爆表。因此,选择一个好的时机来减肥就显得非常重要,不少女性朋友都听说月经期减肥的效果很好,那么,月经期怎么减肥最有效呢?只有掌握了正确的减肥方法才能够在月经期做到快速减肥。

月经期怎么减肥最有效呢

月经期怎么减肥最有效呢

月经期怎么减肥最有效呢?

一、塑身福利期:生理期来的1-7天

1、经期每天都饮用苹果茶,再加上红茶,温热的,能够起到很好的利尿和去水肿的功效,让你瘦身的更快。

2、如果经期想要吃甜食的女生,不妨在水中加点黑糖和姜片,在补充身体流失掉的铁质之外,还能有效排出堆积在子宫里难以去除的经血,同时满足了口腹之欲,还不会长肉。

3、女人在经期是需要补充营养物质的,而此时喝点豆浆,让豆浆里的支链氨基酸让减肥变得更加顺利,增加身体的抗氧化力,以及体内的黄体素分泌正常。

二、塑身超速期:生理期后的7-14天

1、经期刚刚过去,是最佳的减重时机,不妨利用骨盆枕这些小器物来瘦身,将骨盘枕放在腰和屁股的位置,进行一些基础的运动,不管是对于全身或者是局部都有着非常显著的瘦身效果。

2、女生一天摄取的热量限度大概是1200-1500大卡,所以在饮食方法一定要严格控制住,特别是一定要戒除一切的饮料,因为饮料中含有很高的热量,甚至有些已经超过了热量限度,如果加上三餐的热量,长久积累下来,脂肪是有增无减的。

3、经期过后可以好好的享受一下沐浴的乐趣,并且利用沐浴球来瘦身,用沐浴球不仅可以温和的去角质,恢复皮脂代谢,还可以将塑身油擦在想瘦的部位,擦完之后用蒸气蒸,起到最佳的局部手伸向效果。

笔者在上文解答了月经期怎么减肥最有效呢的问题。可见,月经期前后都是减肥的好时候,女性朋友们可以按照上文所介绍的方法循序渐进的进行减肥。相信在坚持一段时间后,你会发现自己瘦了不少,并且又能够穿上那些漂亮的紧身衣服,自信的走在街上。你还在等什么?快行动起来吧!


本文来源: http://www.ew86.com/a/20170505/1483848.html

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