产后补血的食物有哪些

医网微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

医网摘要:产后补血的食物有哪些?黑芝麻、红枣、猪肝、藕、胡萝卜、桂圆肉、黑豆、乌鸡、红糖等等食物都可以达到补血的效果,产后要多吃这一类的食物。

产妇在之前承担给胎儿运输血液和造血的功能,从而很容易出现贫血的症状,必须要及时治疗。在产后,孕妇可以吃一些能补血的食物,这些食物必定可以让其身体更健康。合理补血是非常重要的,选择对的食物就能成功补血了。那么,产后补血的食物有哪些?

产后补血的食物有哪些

产后补血的食物有哪些

产后补血的食物有哪些

1、黑芝麻:芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。新妈妈食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

2、红枣:养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于产后妈妈出现贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

3、猪肝:患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

4、藕:藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。患有糖尿病的妈妈不宜熟吃莲藕或藕粉。

5、胡萝卜:入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

6、桂圆肉:益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是妈妈出现心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。

7、黑豆:助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。妈妈经常食用可防老抗衰、增强活力。

8、乌鸡:养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了,一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

9、红糖:益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温,适合怕冷、体质虚寒的人食用。

产后补血的食物有哪些?因为分娩而失学过度,产后一定要及时补血,这样才能有健康的身体。而补血的最好方法就是食疗了,只要选择对的食物,多吃这些健康的食物就可以有好的气血。在产后,不仅仅要多吃这些补血的食物,还应该多吃一些其他的健康营养的食物。


本文来源: http://www.ew86.com/a/20170508/1484031.html

责任编辑:huajn

最新保健资讯
疾病相关资讯