月经失血过多吃什么补血

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医网摘要:月经失血过多吃什么补血,月经期间因为经血还在排出,并不适合过量的补血,但是月经过后,为了避免因经期大量出血导致面色苍白、暗黄以及出现贫血等的症状,可以补充蛋白质、矿物质及补血的食品。

月经来的时候会损失大量的血,因此,会因为经期的大量出血而出现面色苍白、暗黄甚至是贫血的症状。而一些女性担心自己在经期以及经期结束后脸色会不好看,经常会在经期补血。但事实上,经期补血只能适量,最好的补血时间是在经期后的一个星期内。那么,月经失血过多吃什么补血呢?

月经失血过多吃什么补血

月经失血过多吃什么补血

经期补血:

1、姜枣红糖水

姜枣红糖水温经散寒

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

女人在月经结束后的饮食也是积极重要的,因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。

月经失血过多吃什么补血?在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

经期后补血:

黑木耳红枣饮

材料:黑木耳30克,红枣20枚。

作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

2、姜汁薏苡仁粥

姜汁薏苡仁粥适用于寒湿

材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。

3、藕莲饮

材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。

功效:具有清热凉血,止血固经之功效。

经期补血需要讲究方法。在月经期间,人还处在排出身体毒素的出血状态,而一些活血化瘀的补血食物并不适合在这个时候吃。如果这个时候进食活血化瘀的食物可能会导致出血量倍增。了解月经失血过多吃什么补血能够帮助我们恢复气色,但是,经期补血更应该注重补血的时间。


本文来源: http://www.ew86.com/a/20170512/1484516.html

责任编辑:qiuxg

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