减肥对于女性而言是一件非常重要的大事，因为保持良好的身材是衡量一个人美不美的重要标准，所以女性朋友们都会想尽办法来减肥。但是，不是什么减肥方法都效果都是很好，许多女性在减肥无果之后都把目光投向了经期，希望自己能够在经期的时候减肥。那么，怎么利用经期减肥？

怎么利用经期减肥

怎么利用经期减肥？

第1天：调整主食

经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。 

第2天：减重开始

饭前进行时机体操。调节主食后的第二天，早餐前量体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。

第3天-第4天：要保持三餐正常量 

这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的表现，女性朋友们无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题。不要急于限制饮食。

第5天：体重减少 

做体操后过2-3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所至。 

第6天-第7天：调节主食进行瘦身 

如果第6天-第7天体重开始减少，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天再次调节主食，挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期，一个月循环3次。

笔者在上文解答了怎么利用经期减肥的问题。可见，在经期的时候主要是采取适当的运动以及控制饮食来进行减肥的。因为女性在月经期的时候处于身体的特殊时期，减肥也比平常稍微要容易些。因此，女性朋友们要把握好机会，尽快减肥，让自己保持苗条的身材，赚足路人的回头率。