补气血吃什么见效快

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医网摘要:补气血吃什么见效快,根据中医的说法,气血同源,补气的时候补血,补血的时候同时补气,更有利于气血的补充,现在补充气血的有红枣,阿胶之类的,那么通过这些做成补品类的食膳也是很有效的。

补气血吃什么见效快,药补不如食补,通过食物来获得足够的营养来对补充身体所需的营养物质,这是我们追求做到的目标,那么接下来介绍几种食膳,帮助我们更快地补充气血,就是银耳红枣汤,黑糯米补血粥,双红南瓜补血汤以及当归黄芪乌鸡汤。

补气血吃什么见效快

补气血吃什么见效快

补气血吃什么见效快

1. 银耳红枣汤

普通人家吃不起名贵的燕窝,所以只能通过一些平民食物来补气血。而银耳常被称为“穷人的燕窝 ”,因其口感、功效与燕窝相似,而价格却是普通人能承受得起的。中医里就有说到,银耳能润燥下火,火气太大就会转为燥气,所以吃银耳能有效地消除这种燥气。长期吃银耳还能使你气血充足,脸色也变得红润。

2. 黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。不过,大家要注意的是,桂圆喝补血效果好,但因为不易消化,所以每次只需7、8个即可。

3. 双红南瓜补血汤

原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升。

做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效:南瓜益气补血,红枣益气养血,红糖能暖胃活血,三者合用,有非常好的补气补血的功效。女性常食用,能使气血充足,脸色红润,增加皮肤弹性。

4. 当归黄芪乌鸡汤

原料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

制作:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。

乌鸡向来是补血佳品,再加上当归,达到气血双补的效果。

补充气血,使自己的身体焕发活力,以上的四个药膳,你记住了吗?通过这几种食膳,既品尝到了美味的食物,又补充了自己的身体所需营,这是我们最棒的选择了。所以以后在为家人和自己进行补充营养的时候,最好就是通过食物来进行,安全健康有保障。


本文来源: http://www.ew86.com/a/20170526/1487332.html

责任编辑:shixz

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