怎样降低高血压 男人降血压有良策

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医网摘要:现在越来越多的男士朋友年纪不大,可是血压却是不低,那么男人血压高怎么办才好呢?我们应该怎样降低高血压呢?又有哪些治疗高血压的偏方能够帮助我们的呢?

现在越来越多的男士朋友年纪不大,可是血压却是不低,那么男人血压高怎么办才好呢?我们应该怎样降低高血压呢?又有哪些治疗高血压的偏方能够帮助我们的呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!

男人血压高的危害

心脑血管疾病为人类健康的头号杀手,而高血压是心脏血管疾病的罪魁祸首,其起病隐袭,患者容易麻痹,最后造成严重后果,必须高度重视。

害心

从大量临床资料看,高血压对心脏的损害是首当其冲的。

一是对心脏血管的损害

高血压主要损害心脏的冠状动脉,逐渐使冠状动脉发生粥样硬化而发生冠心病。

近几年来,国内外大量研究资料表明,由高血压病引起的冠心病的发病率明显升高。

据上海、北京等地的调查,冠心病患者中有62.9%~93.6%的有高血压史,人们常把高血压和冠心病称为一对“孪生姊妹”。

二是对心脏本身的损害

由于血压长期升高,增加了左心室的负担,左心室因代偿而逐渐肥厚、扩张而形成高血压性心脏病。

高血压性心脏病的出现,多是在高血压发病的数年或十几年后。

在心功能代偿期,除偶感心悸或气短外,患者并无明显的其他症状;代偿功能失调时,可出现左心衰症状,患者稍一活动就会出现心悸、气喘、咳嗽,有时痰中带血,严重时发生肺水肿。

害脑

在我国构成老年人三大死因的疾病是脑血管病、心脏病和肿瘤,而引起脑血管病的主要原因就是高血压,其次才是动脉硬化。

临床上高血压引起的急性脑血管疾病主要有脑出血、脑梗死等。

脑出血是晚期高血压病的最常见并发症。脑出血的病变部位、出血量的多少和紧急处理情况对病人的预后关系极大,一般病死率较高,即使是幸存者也遗留偏瘫或失语等后遗症。

所以防治脑出血的关键是平时有效地控制血压。

害肾

人体的泌尿系统就像是一个“废水排泄系统”,在维持机体内生理平衡过程中起着重要作用。

而肾脏是泌尿系统中的一个重要脏器,它就像水处理系统的中枢。

在肾脏的危害因素中,除变态反应引起的炎症和细菌感染外,临床比较常见的就是高血压病。一般情况下,高血压病对肾脏的损害是一个比较漫长的过程。

由于肾脏的代偿能力很强,开始惟一能反映肾脏自身调节紊乱的症状就是夜尿增多。

当出现肾功能代偿不全时,由于肾脏的浓缩能力减低,患者会出现多尿、口渴、多饮、尿比重较低等表现。

当肾功能不全进一步发展时,尿量明显减少,血中非蛋白氮、肌酐、尿素氮增高,全身水肿,出现电解质紊乱及酸碱平衡失调。

肾脏一旦出现功能不全或发展成尿毒症,损害将是不可逆转的。

害眼

临床实践表明,高血压病早期,眼底检查大都是正常的。

当高血压发展到一定程度时,视网膜动脉可出现痉挛性收缩,动脉管径狭窄,中心反射变窄;随着病情的发展,视网膜可出现出血、渗出、水肿,严重时出现视神经水肿。

长此以往,这些渗出物质就沉积于视网膜上,眼底出现放射状蜡样小黄点,此时可引起病人的视觉障碍,如视物不清,视物变形或变小等。

高血压无不适不代表没有损害

男人患了高血压,没有感觉并不代表没有损害。

高血压病初期,一些身体的症状不易被发现,如全身细小动脉痉挛,随着病情的发展,细小动脉渐渐发生硬化。

中等及大动脉出现内膜脂质沉积,形成粥样硬化斑块和血栓。

这种变化,多发于冠状动脉、脑动脉、肾动脉,所以说高血压没有症状,不代表没危害,它会慢慢破坏患者的心、脑、肾器官,堪称健康“隐形杀手”。

临床数据显示,青壮年高血压患者当中,约有50%是无症状的,或出现偶尔头晕、头痛等不典型症状,很多人不知道自己已经得病。

不知晓、不重视,再加上一天到晚忙工作、顾家庭,常会拖到病情恶化时才就医。

但这时往往已出现心、肾功能损害甚至中风、心梗,导致残疾、死亡的后果。

男人得了高血压怎么办

治疗高血压的方法,高血压被称为“国人第一疾病”是世界最常见的心血管疾病,也是最大的流行病之一,常引起心、脑、肾等脏器的并发症,严重危害着人类的健康,因此提高对高血压病的认识,对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。

高血压的饮食治疗原则

高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食。每日食盐量降低到4~5克,可使收缩压平均降低4~6毫米汞柱。一注意饮食清淡些,注意补充钙和钾,可多吃些蔬菜和水果。

生活饮食上需要注意

1、合理的膳食原则应该是在限制总热量的前提下保持营养均衡。低盐低脂均衡饮食。

2、每日三餐规律进食,定时定量,以新鲜蔬菜,水果,五谷杂粮为主,富含维生素,纤维素的食物,避免油腻,进食时细嚼慢咽,可以自我进行食物的热量的估算和统计。

3、制定符合自己家庭情况的食谱,每日适当锻炼,控制体重在正常范围。

中药调理

中医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下就有六十多个穴位。

如果经常用热水泡脚,能刺激足部穴位,促进血脉运行,调理脏腑,从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。

足浴时,水的温度一般保持在40度左右,太高太低都不好。水量以能没过脚踝部为好,双脚放热水中浸泡5~10分钟,然后用手按摩脚心。

临床观察发现,采用中药泡脚治疗高血压,可有效地防止药物的毒副反应,且效果较好,由于高血压患者需要长期服药,要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

因此,通常中医会选择纯中药制剂。足浴疗法,特效降压无毒副作用,使用方便易行,坚持每天中药泡脚就可以。

具有养肾护肝、双向调理血压的功效。不仅降压而且起到保健功效。

高血压怎么办

生活护理

(一)合理膳食。

(二)适量运动。

(三)戒烟限酒。

(四)心理平衡。

(五)自我管理。

(六)按时就医。

高血压病人多需长期服药,为了获得最佳疗效,又能减少不良反应,提醒高血压病人注意以下几点。

在药物治疗的同时,别放松非药物治疗。

两种治疗相结合,即可增强疗效,又可减少用药量。更重要的是非药物疗法对冠心病、脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤等有很好的防治作用。

气功

以放松功较好,也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。

要求配合意念和简单的动作。

意念的部位宜低于心脏位置,如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法,不宜采用停闭呼吸法。

要适当延长呼气,以提高迷走神经的兴奋性。动作宜采用大幅度的有松有紧,有张有弛的上下肢及躯干的交替和联合运动,切忌持续性紧张的长时间等长收缩运动。

气功练习每天至少1次,每次30~45分钟。据报道,一次练功后可使收缩压下降22.1~2.4kPa,舒张压也有下降。

一般在练功两周左右后见效。

在巩固期加用气功更为有效,常可使维持用药量减少1/3~1/2,并使血压维持平稳。

利用降血压茶进行调节

降血压茶富含适量的茶多酚类化合物和咖啡碱,可以多喝,对这些疾病有很好的治疗效果的就可以避免高血压的发生,希望大家能注意到这一点。

高血压患者发病的一个重要因素就是肥胖,饮食中过度摄入脂肪是发胖的决定性因素。

治疗男人高血压的中医方法

在中医学里,一般将高血压病归入“眩晕”、“头痛”范畴,但由于个体耐受的差异,有些高血压病患者自体感觉并不明显,甚至没有任何不适症状。

中医认为的高血压的主要病因有三

一为情志不遂,精神紧张,使肝气不舒,郁而化热,肝阳上亢而发病。

二为血虚阴亏,劳欲过度,肾精不足,水不涵木,阴虚阳亢而发病。

三为饮食失节,恣食肥甘厚味或过量嗜酒,损伤脾胃,脾失健运,湿浊内生,痰湿上扰而发病。

那么,如何运用中医治未病的理论指导高血压病的防治呢?

高血压病的“未病先防” 如上分析,由高血压病的三大病因入手,做到“食饮有节,起居有常,不妄作劳”,避开各种致病因素,便可达到预防高血压病发生的目的。

心理调摄

孙思邈曰:“善养性者,治未病之病”。可见,保持情志舒畅,心境豁达,避免情绪激烈波动,合理安排工作与休息、娱乐的时间,使张弛有度,气机舒畅,是保持身体健康的重要原则,其不仅对预防高血压病,更是在各类疾病的预防工作中都居于重要地位。

饮食调摄

孙思邈曰:“安身之本,必资于食”。除了在日常生活中应当避忌烟酒、肥甘厚味、辛辣燥热之品以外,还应根据不同体质情况适当使用一些中药进行食补食疗。

如素体肝阳上亢之人可常食菊花,玄参,天麻,夏枯草等。

素体阴虚之人,可常食生地、杞子、麦冬、沙参等。素体精血亏虚之人,可常食熟地、当归、仙灵脾、杞子等。素体痰盛之人,可常食白术、生姜、陈皮、云苓等。

适度运动

孙思邈曰:“动则不衰,用则不退”。适当的运动使人体气机通畅,肝气条达,脾气健运,无痰湿之阻。

但若劳欲过度,则反而耗伤阴液,引发疾病,因此在日常生活中我们更应注意珍惜精气,起居有常,不妄作劳,方才符合养生之道。

高血压病的“既病防变” 众所周知,高血压病的最主要危害不在高血压本身,而在于其严重的并发症,如中风(脑血管意外),胸痹(心血管疾病),水肿喘证(心力衰竭、高血压肾病)等。

因此,高血压病患在确诊高血压病后,应该及早开展治疗,防止病情发展为可致命的并发症。

防中风

高血压最常见的并发症之一是中风。

朱丹溪曰:“眩晕者,中风之渐也”。

明代李用粹在《证治汇补·预防中风》中强调:“平人手指麻木,不时眩晕,乃中风先兆,须预防之。宜慎起居,节饮食,远房帏,调情志”。

上文将高血压病主要分三型:肝阳上亢,阴虚阳亢,痰浊中阻。

而高血压病演进为中风也由此经历不同的过程,需要运用不同的治疗方法去应对。

如肝阳上亢未得到及时治疗,病久则肝阳暴动上扰,血气并走于上而发中风。若肾阴亏虚,水不涵木,则可能肝阳偏亢,阴虚风动,血气上逆而发中风。

如叶天士《临证指南医案·中风》中日:“内风乃身中阳气之变动,肝为风脏。因精血衰耗,水不涵木,木少滋荣,故肝阳偏亢,内风时起”。

故此,属肝阳上亢、阴虚阳亢型的高血压病患应尽以滋养肾阴,平肝潜阳的方法进行治疗,使肾水得滋,肝木得荣,肝阳可抑,无使生风。

若属痰浊中阻之病失治,则日久痰郁化热,风痰热相挟袭扰经络而发中风。

如朱丹溪《丹溪心法·论中风》曰:“东南之人,多是湿土生痰,痰生热,热生风也”。

因此,该型高血压病人应尽早以健脾化痰祛湿的方法进行治疗。

如使用半夏白术天麻汤,二陈汤等,使脾气健运,水湿得除,痰无所生。

防胸痹

冠心病心绞痛、心肌梗塞,属中医“胸痹”范畴,也是高血压最常见并发症之一。

预防胸痹当从调情志,调饮食,慎起居开始,防治本病必须避免情绪的激烈波动,保持心情平静愉快。

《诸病源候论·心痛病诸候》曰:“痛者,风凉邪气乘于心也”。

因此,在日常生活中,要避免寒冷,居处寒温适宜。另外,过食膏粱厚味易产生痰浊,阻塞经络,而发胸痹之病,故饮食宜清淡。

从分型论治而言,高血压病属阴虚阳亢者,其病理之根本为肾阴亏虚,此型病人若日久失治,则肾阴不能滋养五脏之阴,使心脉不得濡养,而发为胸痹,因此,此类病人尽早投以滋养肾阴之剂,使肾水得养,心得以滋,从而避免胸痹的发生。

高血压病属痰浊中阻型者,可因痰阻脉络,胸阳不振而发胸痹,此型病人若早用化痰祛湿之方如二陈汤等祛除痰湿,使心脉无阻,气血通畅,也可预防胸痹之病。

此外,所谓“久病必瘀”,高血压病日久,无论有否有血瘀之象,皆可适当投以活血化瘀之品,使常保气血通畅,有效预防中风,胸痹之病。

防水肿喘证

高血压病久不愈,肾阴亏虚,阴损及阳,阴阳两虚,肾阳不足,命门火衰,失于温化,水饮内停则出现水肿、尿少,肾不纳气则气喘难平,动则尤甚,此乃水肿喘证。

所以高血压病久属阴阳两虚者,应早予育阴阳之剂,如金匮肾气丸,起到阴中求阳,益火之源,少火生气之功,使命门之火不衰,水湿得以温化而无肿,肾气充足,纳气归元而不喘。

治疗男人高血压的偏方

随着生活水平的提高,饮食越来越好,我们过分的摄入高热量高脂肪的食物,使得我们身上的疾病越来越多,尤其是高血压,它已严重影响我们的生活,使很多患者朋友叫苦不迭。

为此,我专门搜集了一些治疗高血压的偏方分享给患者朋友,希望能给患者朋友的病情带来好转。

1、小苏打洗脚治高血压

用小苏打洗脚,把水浇开,放入二三勺苏打,等水温能放下脚时开始洗,每次20-30分钟。

2、香蕉皮3个煮水泡脚

香蕉皮水煮,20-30分钟,水凉再加热水,连续三天,血压降至正常。

3、鬼针草治疗高血压

鬼针草,又名一把针、粘身草、刺针草、盲肠草等,为菊科一年生草本植物,性温,味苦,无毒。

现代药理证明,鬼针草含黄酮甙、皂甙、鞣质、多元酚、香豆素、苦味素、碘、胆碱、氨基酸、维生素等成份,对调节人体血压具有良好的功效。

具体方法为,每日用干鬼针草30克,加水2000毫升,水煎后代茶一日内服完,连续服用八九天见效或血压恢复正常,并且能长期保持血压稳定。

鬼针草的独特之处在于患高血压的病人服药后血压能降至正常,血压偏低的人可使血压回升。

血压正常的人没有变化,它确实是防治高血压,脑血栓和冠心病的特效药物。

4、其他偏方

精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。

山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂,放入白糖,煮熟凉後放冰箱储藏。每天不计时食用,就像吃零食。轻者一副重者三副。

高血压秘方

药方:白胡椒7粒,南杏仁4粒,糯米7粒,桃仁2两,枝子1两。

说明

(1)将上列五物研成粉末。

(2)用鸡蛋的蛋白混合后,捏成饼状。

(3)晚上睡前贴在脚底心上。男左女右,用纱布包好。

(4)第二天早晨起床后除去。

(5)如脚上发现有青色,乃正常现象。

(6)轻者三服,重者五服,连续使用,不可隔天。

注意:此方忌口服。

效果:永远断根,屡试屡效,患者受益甚多。

降血压奇圣方

配方:取新鲜莲藕2.5斤切碎,生芝麻1斤压碎,加冰糖1斤压碎放锅内蒸熟。

取出等晾时分5等份。每天服用一份,一般5天可以降到正常血压较重者再服5天。安全可靠。

花生全草治疗高血压

花生全草(整棵草)一次50克,切段煎水。干品一次50克,鲜品一次150克。一它一剂。血压正后可改为不定期服用。巩固疗效。

主治:清热凉血,有降血压,降胆固醇作用,对治疗高血压有较理想的功效。

花生加醋治疗高血压

花生半碗(大碗,带红衣)加上好醋满一碗。泡上7天,每天早晚各吃10粒。等血压降下来后可改为几天服用一次。巩固疗效。

主治:清热活血,用治高血压,对保护血管壁,阻止血栓形成有较好的作用。

花生壳饮用

平时吃花生时,把吃剩下的花生壳洗干净,放入一半到茶杯,把烧开的水倒满茶杯饮用。

这样既可以降血压又可以调整血中胆固醇含量,不仅对高血压患者有疗效,还能对血脂不正常的冠心病者有疗效。

治疗高血压的偏方

明矾枕头

取明矾六斤至七斤,捣碎成花生米大小的块粒,装进枕芯中,常用此当枕头,可以使血压降低。

芥未煮水洗脚

芥未面,平时在副食店就能买到,每次取80克左右放在洗脚盆里,加半盆水搅匀煮开,稍放一会,免得烫伤脚,用些水洗脚。

每天早晚一次,3天后血压就降了,再用药物巩固一段时间,效果更好。此方用后无副作用。

干老玉米胡子

从自然成熟的老玉米穗上采“干胡子毛”(即雌花的细丝状干花柱)50克,煮水喝,可以有效治疗。

按时按量服用,可有显著效果,对高血压患者头晕、头痛等症状有奇效。

羊油炒麻豆腐

不吃羊油可用其他食用油炒,但麻豆腐必须是以绿豆为原料加工制成的,炒麻豆腐时可放盐适量及葱花、鲜姜等调料,用150克油炒500克麻豆腐。

每当血压不稳定或升高时患者朋友可以如法炮制,你会发现疗效显著。

鲜藕芝麻冰糖

一公斤左右的鲜藕,切成条或片状。生芝麻一斤,压碎后,放入藕条或片中。加冰糖一斤,上锅蒸熟,分成5份,凉后食用,每天一份。

清爽可口,并且对治疗高血压也是有奇效的。

男人高血压吃什么水果

高血压是现代社会十分常见的疾病,而且现在高血压越来越年轻化,所以必须引起我们的重视,那么高血压吃什么水果好呢?适合高血压吃的食物有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

高血压患者平时应该多吃一些水果,这有利于患者降压,那么到底有哪些水果有利于降压呢?

1、橘子

橘子是我们大家经常见到的一种水果,虽不名贵但是具有很大的降压功效。

橘子含有大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素,对由于慢性肝炎引起的高血压病。

蜜桔可提高肝脏的解毒作用,加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

2、苹果

苹果是深受大众喜爱的一种水果,是平安幸福的象征,同时具有良好的降压作用。

苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。

具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功用。经研究证实,对于嗜盐过多的高血压患者,多吃苹果,尤其有益,能预防高血压。

3、柠檬

柠檬具有很大的保健作用,在日常生活中经常被用来调养身体,根据调查发现柠檬富含维生素C、维生素P。

有助于增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,从而预防和治疗高血压等心血管疾病。

所以高血压患者平时在家中可以泡柠檬水喝,坚持喝的话对于将高血压是很有好处的。

4、西瓜

西瓜是富含营养成分的一种水果,其所含有的营养素多达十几种,对高血压有良好的治疗作用。

食用方法

取西瓜翠衣9—12g、草决明9g,然后煎汤代茶饮,疗效甚好。

同时,西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。

但是,西瓜有天然白虎汤之谓,又名寒瓜,体质虚寒者应注意,不宜多食用。

5、鲜梅

高血压患者还可以多吃一些鲜梅,鲜梅富含酸质、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质。

高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅(即乌梅和水微火加温炖制而成)3枚,加适量开水炖服,有降压、安眠、清热生津的作用。

6、柿子

柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

因此高血压患者平时也可以多吃一些柿子,它可以有效帮助你降低血压的哦!不信试试吧!

7、萝卜

含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。

具有清热利尿,凉血止血,是治疗高血压的佳品。

治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁,每回50毫升,每天2次。

含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。

8、荸荠

荸荠清脆可口,不仅是生吃熟炒的食品,且也是治疗高血压的佳果。

治疗方法

取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克,水煎服,每天2次。


本文来源: http://www.ew86.com/a/20170609/1489248.html

责任编辑:小编009

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