到了秋季气温已经有所下降，尤其早晚的气温更令人舒适，但是气温的下降并不代表着光照的减弱。进入秋季之后稍有不慎也会出现晒伤情况。所以秋季的防晒也尤为重要，那么你的秋季防晒工作做好了吗?尤其在中午紫外线强烈的时刻，你还不顾阳光而外出吗?下面小编就和大家一同来了解秋季如何防晒，以及和夏季防晒有何区别。

秋季不小心也会晒伤

秋季虽然气温有所下降，但是紫外线却不会减少。因为秋季云层便薄、减少，紫外线更容易直射皮肤而造成晒伤，尤其中午紫外线强烈的时刻。

紫外线的刺激不仅会让皮肤中黑色素的产生，引起晒黑现象，还会导致皮肤失水而干燥、起皮。而同时由于秋季本就容易干燥，阳光和干燥空气的共同作用，加重皮肤被晒黑、起皱和干燥现象。

所以，秋季防晒和护肤要同时进行，而中午防晒除了少外出之外，还需要注意防晒用品的使用和食物的防晒。

秋季更需要涂抹防晒霜

1.防晒霜与夏季的不同

夏季防晒可能更注重用品的清爽、透气和防晒指数。而秋季则不同，因为秋季皮肤容易干燥和起皱，在防晒的同时还要注意滋润性。所以秋季的防晒霜选择要不同，或者在使用防晒霜时配合其他保湿补水的产品使用。

2.防晒霜一天涂抹一次不够

防晒霜也是有一定时效性的，如果一天涂抹一次，不能起到全天防晒的效果。

3.涂抹部位要全面

不能因为到了秋季，而忽视对防晒霜的涂抹，为了避免肤色不均现象，耳朵、脖子和下巴等部位都需要涂抹。

另外，防晒霜的使用量要足、避免混合其他防晒霜使用、入睡之前要彻底清洗。

秋季如何饮食防晒

秋季防晒护肤不仅要注意护肤品的使用，还要注意饮食上的调节。饮食滋阴润燥，可调理皮肤干燥问题，同时减轻暴晒的伤害。

1.饮食防晒与夏季的不同之处

夏季饮食上护肤，除了防晒美白之外，还会出现对身体的祛湿。因为夏季人体湿气大，容易出现丘疹和痘痘，同时还容易水肿，所以也还要注意利水。而秋季则不同，在食用上更需要注意滋阴润燥。

2.选择哪些食物

橙子

橙子中富含丰富的维生素C可以美白，抗氧化。同时橙子还有减少皮炎和调理咽干口渴等作用。

西红柿

西红柿除了含有抗氧化的维生素之外，其还可以有效的修复晒伤肌肤和润肠通便。对秋燥引起的便秘有缓解作用。

枸杞

秋季食用枸杞，其中富含的胡萝卜素不仅可以抗氧化和防晒黑，同时在体内转变的维生素A还能让皮更加嫩滑。

全麦食品

全麦食物中富含丰富的维生素B族物质，可以改善因为维生素B族缺乏而出现皮肤粗糙现象。

胡萝卜

胡萝卜防晒作用并不明显，但是吃它可以提高皮肤弹性和抵抗力，减少粗糙和皮炎的出现。

西兰花

西兰花中富含维生素C、胡萝卜素，增强皮肤的抗损伤能力和提高皮肤弹性，同时其中还富含膳食纤维，可以改善秋季上火出现的便秘问题。

莲藕

莲藕在秋季比较盛产，而同时莲藕又是秋季的滋补品。常吃莲藕有益血生肌的作用。同时莲藕清热凉血，可以改善秋季人体燥热现象。

所以，秋季的防晒除了防晒霜之外，食物也可以选择。那么当秋季出现晒伤之后该如何修复呢?

秋季晒伤修复方法

秋季中午如果外出而导致皮肤晒伤，首先，当出现轻微的灼痛、瘙痒和皮肤发热时，需要用水镇痛，这样可以同减轻晒伤危害。如果想要效果更好，可以选择冰水镇痛。但是不能使用热水，不然会加重晒伤。

其次，当晒伤比较严重时候，除了通过冷敷和冰敷之外，还需要涂抹一些修复用品，如天然的芦荟胶、黄瓜片、西瓜皮等。而当晒伤特别严重时，则需要就医诊治。

所以，入秋之后也要注意防晒，因为秋季的紫外线伤害也很大，而且气温的高低和紫外线的强弱并没有直接关系。

结语：秋季因为气温的降低，很多人会忽视紫外线的伤害，从而也容易晒伤。但是秋季因为云层的变薄，紫外线也会强烈，尤其是中午时刻。上文我们给大家介绍了秋季紫外线的危害，以及秋季的防晒方法，希望你能在秋季多加注意。

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