肠胃不好怎么调理

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医网摘要:肠胃是我们身体里面非常重要的一个部位,肠胃如果出现问题的话,我们的身体就会变得非常的不好,肠胃不好怎么调理,可以使用按摩的方法和吃药的方法。

肠胃不好的问题经常出现在夏季,特别是对于一些脾胃本来就虚弱的人,一不小心吃得太多,就会出现肠胃道方面的疾病,可能过几天就没事,但是时间长了以后就有可能会造成大的问题出现,肠胃不好怎么调理的知识就应该要多了解一下,下面小编就来给大家介绍一下调理肠胃的正确方法。

肠胃不好怎么调理

肠胃不好怎么调理

肠胃不好怎么调理:

调理肠胃的按摩方法

按摩有助于肠胃消化,适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。下面分享几种有益于肠胃的小方法,都是我从医生那里咨询的奥!按摩胃部,如图所示,用手按摩胃部,围绕红色圆圈逆时针旋转,一次十分钟即可,沿着后背两侧,向下按摩,适合饭前饭后活动一下,时间没有限制;平趴在床上,然后让别人从背部进行按摩,按摩的方法就是画圆圈,从背部开始到臀部画圆圈,不停的朝向一个方向画圆圈,一次按摩半小时即可。

日常吃药方法

经常胃不舒服的人在吃一些非治疗胃病的药的时候注意要饭后吃,饭后胃部已经有了食物,相当于胃壁出现一层保护膜,可以防止药物的对胃壁的刺激。同样的道理,在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一点牛奶,都可以很好的保护你的肠胃不熟酒精的刺激,而且你会发现,自己的酒量大增。当然,胃病还是要少喝酒的啦。

饮食禁忌

饮食方面需要注意的有两个方面,一是注意不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物;二是要学会吃饭掌握进食的正确方法。下面分别来说说这两个方面:

a.禁忌食物:酸辣咸不能多吃,肠胃不强的人吃这些口味的时候都需要注意,不能多吃,吃过以后多喝水;冰冻和过烫的食物要慢吃,或者不吃最好;生的蔬果可以吃,不过注意洗净、不能狼吞虎咽;膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。

b.禁忌的饮食行为:肉和凉不能一起吃,肠胃不健壮的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物(例冰激凌),可以造成肠胃不消化,我们看到很多人吃肉和冰镇啤酒为什么不闹肚子,这是酒精的作用啦,酒精少喝可以健胃;睡前不能进食,吃饭后两小时以后再睡觉,否则肠胃就会得不到休息,造成消化不良。

学会正确的运动

饱餐后不能剧烈运动,剧烈运动会使肠胃停止活动,虽然肠胃得到了休息,但是大量食物没有及时消化,会造成消化不良。从长期来看,运动又是对肠胃有好处的,那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人,如果你有便秘的问题,运动是最有效的,一天运动两个小时以上,强度能够保证的情况下,一周之内便秘可以解决(注意多喝水)。这里我建议你制定一个长期运动计划,比如晨跑,每天饭前跑步半小时,排一排体内毒素。

上面给大家介绍的就是肠胃不好怎么调理,现在大家应该也有所了解了吧。肠胃不好的人就可以按照上面的方法来调理自己的身体,平时不要吃一些寒凉性的食物,可以喝一些汤和喝一些粥,这样才对自己的肠胃有着很好的帮助,今天小编就给大家介绍到这里了,希望可以帮助到大家。


本文来源: http://www.ew86.com/a/20170619/1490779.html

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