要减肥就得管住嘴 这些食物吃一口胖10斤

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医网摘要:想要保持身材是所有人美好的心愿,但是很多人会失败是因为管不住嘴巴,其实吃东西没关系,一定要掌握度,还有很重要的一点就是超级发胖的食物一定不能吃,那到底生活中有哪些超级发胖的食物呢?

想要保持身材是所有人美好的心愿,但是很多人会失败是因为管不住嘴巴。其实吃东西没关系,一定要掌握度,还有很重要的一点就是超级发胖的食物一定不能吃。那到底生活中有哪些超级发胖的食物呢?

1、饼干

每天吃6片, 热量302cal,一年发胖14公斤

饼干是饱腹的好食物,而巧克力饼干更是很多人的最爱,它既有巧克力的甜味,还有饼干的酥脆,确实是美味的好零食。然而巧克力饼干中含有大量的糖和油脂。如果您每天,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤,如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

2、灌装

每天喝一罐500ml,热量255cal,一年发胖12公斤

果汁虽然是水果的衍生品,但是在做成果汁的过程中,许多矿物质和都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。


本文来源: http://www.ew86.com/a/20170619/1491291.html

责任编辑:小编009

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