痤疮是青春期的一种生理现象，是人体青春期发育的一种表现，因此，青少年朋友们大可不必为此而过分担忧。今天就6种方法让你轻松消除青春痘，让我们一起往下看看吧。

青年痤疮

6种方法让你轻松消除青春痘

“痤疮又叫青春痘、粉刺、毛囊炎，它是一种慢性皮肤病，发病因素很多，最主要的原因是毛孔堵塞，里面的油脂出不来，时间久了，积累多了形成痘痘，成年人也不例外。”医生解释道，步入寒露，气温降低偏干燥，也易引发此病。

痤疮与职业、内分泌、生活习惯及遗传等多种因素都有密切关系。在日常生活中，我们怎样防范呢?医生对记者说，想根除痤疮是项持久战，除中医治疗外，日常生活中，患者要尽量做到作息规律，会调节释放压力，注意饮食清淡，这个季节可多喝白开水，多吃苹果、柚子等水果。同时，还要注意加强对皮肤的护理，经常对毛巾浴巾进行清洗和消毒等。

方法归纳

1.身体长痘痘要少吃油多吃素

油性肌肤体质的人，要少吃油腻食物，减轻身体对油脂分泌的负担，清淡的食物才比较不会让油性体质加重。清淡的食物也容易让肠胃消化，不会积聚在体内留下毒素。

2.身体长痘痘要保持身体干净

洗澡的时候不要用香型来的沐浴乳、清爽型的会比较适合。用毛巾或者其他辅助性浴球来洗澡会更好。洗好澡之后保持身体的干燥，不要让水渍保留在身上。容易滋生细菌会残留在衣服内，导致毛孔堵塞，细菌滋生。从而身体长痘痘。

3.身体长痘痘只因青春期

毛囊皮脂腺的一种慢性疾病也会产生痤疮。叫青春痘、粉刺、暗疮，发生的因素很多。最直接的原因就是毛孔堵塞，油脂排不出来，堆积形成的一个个痘痘。痤疮也就是这样产生的。痤疮多发于头面部、颈部、前胸、后背。因为这些都是皮脂腺丰富的身体部位。

4.身体长痘痘要多吃海带绿豆

日常生活可以多吃海带和绿豆，普遍大众都喝过绿豆汤和海带汤，有辅助的作用能够缓解身上痘痘的症状。

5.身体长痘痘要勤换被单

床上用品也是滋生细菌的地方，天气阴沉湿热都是螨虫的栖息地。多数的灰尘和皮屑都是引起皮肤感染和炎症的发生。绝大部分都藏在被褥里面的细菌和脏东西，给了滋生痘痘细菌温床一个机会。

6.身体长痘痘肌肤要要排毒

每个人都要养成肌肤排毒的习惯，通过摄入易消化的食物，例如：水果、高纤维蔬菜食物等都可以促使毒素的排泄系统运用。多运动大量出汗可以澄清体内的毛孔，让肌肤的抵抗力来增加对肌肤感染的免疫力。即使长了痘痘，也是可以很快消除的。

青少年脸上长出了痤疮应该怎么办呢

1、保持愉快的心情

痤疮的出现并不只是皮肤问题，内分泌的失调是诱发痤疮的重要原因，而过度紧张焦虑和压力过大，会导致生理功能失衡，加快油脂的分泌。因此，保持心情的轻松愉快，是面对痤疮出现时最重要的心理要素，是治疗痤疮的一剂良方。

2、注意饮食规律和饮食结构

切忌暴饮暴食，吃饭不要过饱，以免加重肠胃等消化系统的负担，影响体内废物的排泄。

同时，要少吃高热量、高脂肪以及辛辣刺激的食物，如巧克力、糖、肥肉、辣椒、葱等，多吃新鲜的蔬菜和水果，以增加维生素的摄入量。处于青春发育期的青少年切忌抽烟，因为香烟中的尼古丁会引起微血管管壁收缩，从而使血液和淋巴中的毒素堆积、皮肤细胞的吸氧率降低，最终使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮的交叉感染。

3、合理安排作息时间，保证充足的睡眠

在睡眠期间，特别是在夜间10点到凌晨2点，人体皮肤的新陈代谢加快，最为旺盛，如果睡眠不充分，就会影响皮肤的代谢功能和自我修护能力，从而降低皮肤对细菌的免疫力。

4、注意个人的清洁卫生

如果痤疮长在下颚和嘴的周围，就尽量少穿有衣领的衣服，因为衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的摩擦而助长痤疮的进一步恶化。另外，要注意保持头发的清洁，以免头发上的灰尘和油污感染痤疮。

结语：看完以上的内容，相信大家现在对于青年痤疮的相关内容已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，痤疮的烦恼是很多人都遇到过的，痤疮的治疗也是一个长时间的事情，并非是一两天就可以完全祛痤疮。