人的身体差，身体虚，体力不支，容易导致头晕，精神不佳，这都是因为血虚，它是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候，利用食物补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常，生活中可以食用红枣，多数用来熬汤，猪肝，搭配菠菜一起炒效果更佳，因为菠菜也是补血的食物，还有哪些食物可以补血呢？下面让我们来看看补血的食物还有哪些。

哪些食物可以补血

哪些食物可以补血？

红枣：

说到红枣是无人不知无人不晓，因为每一煲汤都少不了红枣的存在，它能养胃健脾、补血安神，又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络，对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

胡萝卜：

生活中常用胡萝卜熬汤，因为它有补血的效果，入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物，补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症，对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

阿胶：

《神农本草经》记载到阿胶有补血，止血，滋阴，润燥的作用，可见其是补血的很好食材，而且阿胶不但能补益气血，还可以增强体质，强心补肺，一举多得。

藕：

我们在过年的时候都会用莲藕来熬汤，因为鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕，糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

黑豆：

黑豆含有多种维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素，而且黑豆性平，味甘，具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用，他还能助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能，肾虚、血虚者多吃有益，经常食用可防老抗衰、增强活力。

阅读完以上补血食物之后，知道了哪些食物可以补血了吧，其实生活中还有许多的食物一样有补血效果，我们也可以把这些食物搭配一起熬，但是同时要注意适量，因为虚不受补，也是生活中时常会发生的事情，不管怎么说，多吃有补血的食物，对自己和家人的身体都有很大的帮助。