便秘湿气重怎么办?

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医网摘要:便秘湿气重怎么办?便秘就是粪便很粘稠,便秘和人体湿气重有一定的联系,如何处理这两个问题至关重要,人要有合理的生活节律和饮食规律。

便秘湿气重怎么办?香蕉是一种普通的水果,如果在当季,你能轻松购入,香蕉有润肠通便的功效。薏米有去湿气的功效。以上两种食材可以帮助大家缓解或解决便秘和湿气重的问题。当然,也要特别注意的是不要随便使用什么陌生的偏方,如有疑惑,可以到医院里寻求医生的帮助。

便秘湿气重怎么办?

 便秘湿气重怎么办?

便秘湿气重怎么办?接下来有一些小分享:

运动

平时没事,可以选择多种形式的运动来锻炼体魄,健康的身体也就会慢慢塑造成功了,运动一般不建议过于剧烈的,适合自己,且容易坚持下来的最好不过了。

燕麦玉米灯杂粮

平时可以多吃一些燕麦、玉米、红米、黑米、小米、糙米等粗纤维的食品,这类食品可以畅通肠胃道,加速肠蠕动,而且可以减少油脂的堆积,对去除顽固的湿气很有辅助作用。

老姜汤

生姜能够发汗,本身也是热性的食材,如果你不仅体内湿气重还感冒或者生理期不适的话,特别适合喝生姜汤,暖暖一碗下肚子,会起到良好的发汗作用,对于去湿气也是极好的。

酵素

酵素其实就是生物发酵后产生的活性酶,能够起到改变人体体质的作用,服用后最明显的改善就是肠胃道的畅通,以及亚健康转变为健康,因此,体内湿气重的人可以尝试吃一下食用酵素类的饮品,美容和乌发的效果也是很不错的。

便秘湿气重怎么办?这类人需要在平时加强身体锻炼,保证拥有充足的睡眠时间。在夏季时,希望大家不要贪图一时凉快,吧室内空调温度调至过低,平常饮食不要过于油腻,有空多吃粗粮,增强肠胃蠕动。喝水要适量,不要过多或过少。


本文来源: http://www.ew86.com/a/20170720/1494592.html

责任编辑:liangzx

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