吃什么蔬菜水果减肥 你知道吗

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医网摘要:在日常的饮食中,多吃一些有利于减肥的食物对减肥是能够起到事半功倍的效果的,吃什么蔬菜水果减肥 你知道吗?比如黄瓜和丝瓜对减肥有非常好的效果。

水果和蔬菜就是很好的选择,但是,但是各种各样的水果蔬菜充斥着眼球,我们应该选择哪些呢?别急,下面就让小编来为你介绍吃什么蔬菜水果减肥吧。

减肥蔬果一:黄瓜

黄瓜内部含有丰富的内醇二酸,可有效阻碍糖类食物转化为脂肪的过程,黄瓜内部还含有大量大的纤维素,而纤维素对胃肠到蠕动是能够发挥重大作用的,并且有利于通便排泄,可以有效减少体内的废物堆积,而且,还有很重要的一点,那就是黄瓜自身的热量含量比较低,即使多吃一些,也不用担心因此而变胖。

减肥蔬果二:丝瓜

丝瓜所含有的丰富的皂疳和粘液对于通便排泄具有很好的效果,同时,其自身含热量相对于其他食物来说是比较低的,这对减肥食物来说是很重要的一点。除此之外,丝瓜富含多种维生素,包括维生素A、维生素B1、B2等等和钙、磷、铁等多种矿物质元素。所以说,丝瓜也是一种很好的减肥蔬果。


本文来源: http://www.ew86.com/a/20170720/1495132.html

责任编辑:dengyz

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