吃什么水果减肥快 几种减肥水果的介绍

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医网摘要:关于多吃水果有减肥的效果,很多人都有不同的说法,吃什么水果减肥快 几种减肥水果的介绍:番茄,苹果,香蕉,葡萄柚。

有的人说吃水果可以减肥,有的人却认为吃水果会越吃越胖。同样吃水果,为什么不同人吃的效果会不同,有的人吃水果一下子就减了好几斤,有的人还在增胖。如何吃水果健康、效果好?下面就让小编来给大家介绍一下吃什么水果减肥快吧。

减肥水果1:番茄

番茄所含水分很高,而且卡路里低,吃了不饿还不会变胖,用来减肥就很合适。番茄富含维他命C,但是其他营养成分不足,所以应该在早上和中午吃营养餐补充每天所需的营养,晚上再吃番茄减少每日摄入的卡路里。

减肥水果2:苹果

苹果常常被当成减肥水果,苹果可以生食、烧烤、榨汁或煲汤,烹饪方法多,任君选择。苹果减肥法:最多持续三天只吃苹果,其他食物不能吃,可以按照每日三餐的方式,或者肚子一饿就吃苹果,尽量买新鲜的红苹果。口渴最好喝水不要喝刺激的饮料、茶水或咖啡。

减肥水果3:香蕉

香蕉含有膳食纤维,促进肠胃活动,预防便秘。通过吃香蕉、蜂蜜搭配的营养餐,人体摄入的卡路里较少,自然也就瘦下来。不过只吃水果减肥会导致人体缺乏蛋白质、矿物质等人体必需的营养成分,所以感觉到身体不适的时候需要吃一些正常的食物。

减肥水果4:葡萄柚

葡萄柚富含维他命C,糖份也不高,偶尔可以用葡萄柚代替正餐。不过减肥这段时间也是不能吃高脂肪、高糖分的食物,否则没有减肥的效果。


本文来源: http://www.ew86.com/a/20170720/1495133.html

责任编辑:dengyz

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