怎么样喝蜂蜜能减肥

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医网摘要:怎么样喝蜂蜜能减肥?蜂蜜有许多种,每一种蜂蜜都有不同的功效,每天在餐饮中加入蜂蜜可以避免脂肪在人体中积聚下来,同时蜂蜜还能促进新陈代谢,能够燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等,达到减肥的效果。

怎么样喝蜂蜜能减肥?说到蜜蜂,相信许多人都会对其感到害怕,因为它有锋利的毒针,有很强的保护意识和团队意识,会对人类发起攻击来保护自己。同时也有很多人知道蜂蜜,是我们的补品,我们经常会买一瓶瓶蜂蜜放在家里,时不时就可以拿来用热水泡着喝,因为蜂蜜不但可以清热解毒止痛,还有减肥的效果等,下面让我为大家具体介绍一下吧。

怎么样喝蜂蜜能减肥

怎么样喝蜂蜜能减肥

怎么样喝蜂蜜能减肥?

1.在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:

(1)早上不能空腹喝,应该先喝一杯白开水,10分钟后喝一杯;

(2)午餐和晚餐后立刻喝。

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法,许多人在3天以内就减肥3公斤。其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。每天早,午,晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150~200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水,能即时补给身体养分,恢复精神。

2.如何决定减肥日数?

对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10~20磅的,每月可进行2次,至少可轻6~7磅。如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜂蜜水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。

第一天:

早餐:蜜糖水一杯。午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜。下午茶:两汤匙蜂蜜。晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯。

试后感:下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

第二天:

早餐:蜂蜜绿茶一杯。午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜。下午茶:蜜糖水一杯。晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。

试后感:第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感觉。

第三天:

早餐:蜜糖水一杯。午餐:蜂蜜柑橘茶一杯。下午茶:一汤匙蜂蜜。晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯。

试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,上称一称,体重轻6斤,之后几日保持食清淡和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜。

通过阅读上文怎么样喝蜂蜜能减肥的内容之后,相信广大需要减肥的朋友对此已经有所了解,如果平时没有时间运动,不想长胖,都是通过以上的方法进行减肥,而且效果也不比运动减肥和饮食减肥差,同样的也是需要坚持,不然再好的减肥方法也是徒劳的。


本文来源: http://www.ew86.com/a/20170727/1495786.html

责任编辑:shig01

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