怎么利用经期快速减肥

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医网摘要:很多女性在月经期间身体会变得非常的不舒服,其实大家可以利用这段期间来达到快速减肥的目的,怎么利用经期快速减肥,应该要调整自己的饮食。

减肥是需要经过长时间的努力才能够达到好的效果的。在月经期间很多的人都比较痛苦,所以也没有很好的心情来减肥,但是月经期间减肥却是非常不错的,只要你能够掌握正确的方法,怎么利用经期快速减肥,下面就来给大家详细的介绍一下,大家一起来了解一下吧。

怎么利用经期快速减肥

怎么利用经期快速减肥

六天经期快速减肥:

第1天以调整主食开始进行瘦身。

经期结束后体重恢复到原来状态的日子,而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐,只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果,则继续进行2~3天。

第2天正式开始变得苗条的日子。

饭前进行时机体操。调节主食后的第二天,早餐前量体重,如果体重减少了1公斤,则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。

第3天-第4天有可能体重暂时突然增加,但是三餐要保持平常量。

这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加,这是体操对身体产生了一定刺激的证据,无需担心。只要不超过原来的体重,则没有问题。不要急于限制饮食。

第5天即使饮食与平常相同,但体重依然减少。

做体操后过2-3天,即使不改变饮食,暂时增加的体重也开始减少,逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加,则有可能是饮食过量所至。

第6天-第7天若减少了1公斤,则再次开始调节主食进行瘦身。

如果第6天-第7天体重开始减少,回到过去拥有苗条身材时的体重,则瘦身取得了成功。当天再次调节主食,挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期,一个月循环3次。

上面给大家介绍的就是怎么利用经期快速减肥,看了上面的介绍,大家应该也知道了吧。在月经期间想要达到减肥的目的,就应该要调整自己的饮食,可以做一些适当的运动,特别是晚餐的搭配要合理,这样才能够有好的瘦身效果。


本文来源: http://www.ew86.com/a/20170802/1495916.html

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