4. 运动保健

坚持长期运动锻炼，强度应根据自身的状况循序渐进。不宜在阴雨季节、天气湿冷的气候条件下运动。

可选择快走、武术以及打羽毛球等，使松弛的肌肉逐渐变得结实、致密。如果体重过重、膝盖受损，可选择游泳。

5.穴位保健

(1)选穴：丰隆、足三里。

(2)定位：足三里(位置见气虚质)。丰隆位于小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指处。

(3)操作：采用指揉法(见平和质)。

痰湿体质如何调理？痰湿体质的人一定要配合一定量的运动，因为长久的睡觉或者是坐着不利于身体器官的运行，痰湿体质的人如果你是没有什么毅力的人，可以邀请你的好朋友或者是家人跟你一起做运动，在做运动的时候聊聊天、谈谈心吧。