相信很多想要减肥的朋友都了解 三日苹果减肥法 ，这是一种源自日本的减肥方法，据说它可以快速减重8到10斤，让很多肥胖人士对其向往不已。不过也有一部分人持怀疑态度，认为它不可能会有那样的效果，那么苹果减肥法有效果吗?

苹果减肥法有效果吗

1、满足人体的需要

在中医来看，苹果性平、温和，可以补心润肺、益气和胃、润燥通便，它含有人体必需的氨基酸、蛋白质以及各种矿物质、维生素等，基本可以满足人体必需的营养，而且还很容易被人体消化吸收，也很少会产生废弃物，减轻了肾脏的负担，使废物可以轻松排出体外。它还含有丰富的粗纤维，可以吸收身体的水分，减缓身体对糖分的吸收，还可以刺激肠道蠕动，改善便秘。

2、可以使胃部收缩

很多肥胖者都是由于食量太大导致胃部被撑大，苹果减肥法可以有效的收缩胃部，减肥之后食欲得到了控制，也不再喜欢油炸的和刺激性的食物，对减肥大有帮助。苹果的热量很低，在吃苹果期间，由于摄取的食物减少，这样人体摄入的热量也就减少了，不足部分就需要体内积蓄的热量来补充，这样体内的多余脂肪就被消耗掉，减肥效果立竿见影。