减肥期间不知道可以吃什么，想吃东西却总是不忍心看到暴增的体重，我们先来看一些瘦身食物有什么吧。看完这些瘦身食物你会发现减肥还可以这么吃，你之前吃得那些全部都是白吃了。下次当你想要减肥的时候就可以这么吃喽。

常吃六大瘦身食物 月瘦10斤

1.芹菜

芹菜含有大量的粗纤维、钾、维生素B2等成分。芹菜可以促进大肠的蠕动，让身体保持平衡的状态。充足的维生素可以修复我们的皮肤、稳定神经系统和增进食欲。当我们缺乏维生素B2，我们会感到疲劳。芹菜叶含有更多的营养物质，加醋凉拌后更美味哦。

2.黄瓜

黄瓜含有维生素C、维生素B族及微量元素，它的营养成分极其丰富，吃起来比较脆。从营养上说，黄瓜皮的营养物质丰富，生吃比较好。但为了我们的健康着想，最好先用盐水中浸泡15-20分钟再用清水冲洗后再吃。在浸泡黄瓜的时候，不要掐头去根，保持黄瓜的完整，防止营养的流失。另外，凉拌菜最好现做现吃，不要长时间放置，这样会损失一部分的营养物质。

3.大白菜

大白菜有丰富的膳食纤维，在酷热的夏季多吃新鲜的大白菜，可以保护我们的眼睛和皮肤。另外，消化性溃疡患者不能生吃大白菜，否则会刺激到胃肠道的受损面，不利于我们的健康。大白菜本身偏凉，在炒制的时候可以加点蒜进去炒炒。

4.绿豆芽

绿豆芽可以将血管壁中胆固醇清除掉和软化脂肪、预防心血管病变。经常食用绿豆芽可可以达到清热解毒，解酒毒的作用。有烟瘾的男性朋友们，多吃绿豆芽，可以清清肠胃、解除身体的热毒、洁白牙齿的作用。

常吃六大瘦身食物 月瘦10斤

5.竹笋

竹笋具有脂肪含量低、糖分含量低、纤维多的特点，多食用竹笋可以促进肠道的蠕动，帮助小肠的消化，消积，预防便秘，还有预防大肠癌的作用。而且竹笋所含的脂肪、淀粉很少，是一种低热量的食品，适合肥胖的人食用。

6.西红柿

西红柿中含有丰富的维生素A，可以保持较好的视力。通常夏天做凉拌比较好，不加糖的凉拌西红柿更好吃。肥胖的人、糖尿病患者、高血压患者都不能吃加糖凉拌西红柿，否则会影响我们的健康。

这么多的瘦身食物，我就不信没有一种你喜欢吃的。你可以根据自己的口味适当增添食物，控制食物中淀粉的食入，以达到减肥的作用。如果你实在控制不住自己的嘴的话，尽量把肉类食物，含淀粉比较多的食物放在中午吃，这样就不容易长胖了。

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