现在很多女性都有气血不足的问题，气血不足对身体危害就很大，所以应该及时补充气血，想要补气血，大家就可以通过饮食的方法来调节，可以达到非常不错的效果，而且不会给身体带来副作用，下面就来给大家介绍一下气血不足吃什么好，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

气血不足吃什么好 

枸杞

气血不足吃什么好，可以吃一些枸杞，枸杞可以达到补精气的作用，可以养血补血，也可以让人变得更加长寿，皮肤变白是一种非常不错的滋补身体的食物。

甘蔗

气血不足吃什么好，可以吃一些甘蔗，甘蔗里面含有非常丰富的微量元素，还含有钙，锌，铁，磷等物质，含铁量是非常高的，所以大家想要补血的话，就应该要适量吃一些甘蔗，在中医方面认为甘蔗是属于寒性食物，所以脾胃虚寒的人就应该少吃。

红米

红米里面含有非常丰富的植物蛋白质和淀粉，可以充分的消耗身体体力，还能够维持身体正常体温，它里面所含有的营养物质非常多，其中含铁量是最高的，所以想要预防缺铁性贫血，或者是想要养血补气，那么吃一些红米就是不错的选择。

胡萝卜

胡萝卜是一种物美价廉的蔬菜，胡萝卜里面所含有的胡萝卜素可以让血红素变得更高，也可以提高血液质量和血液的浓度，想要治疗缺铁性贫血的人，就应该适当吃一些胡萝卜，可以帮助补血。

气血不足吃什么好 

黄豆

对于女性朋友来说，黄豆也是非常不错的一种食物，它里面含有异黄酮素，能够和雌激素荷尔蒙产生相同作用，可以降低胆固醇，而且还可以保护心脏，预防骨质疏松情况出现，黄豆还可以达到润燥消肿，清热解毒和补气作用。

葡萄

葡萄里面含有钙，磷，铁，还有多种维生素和氨基酸，对于身体虚弱，有贫血问题的人或者是孕妇老人，都是一种非常不错的滋补水果，对于怀孕的女性来说，就应该多吃一些葡萄，对于胎儿有着很大的好处，能够让脸色看起来更加红润，血液循环变得更好。

上面给大家介绍的就是气血不足吃什么好，现在大家应该也知道了吧，气血不足的人就应该吃以上这些食物，可以起到很好的调理作用，达到很好的补血效果，气血不足的女性，在日常生活里面还应该养成良好的作息时间，经常锻炼身体。

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