白天尽量少吃韭菜、橘子等感光性蔬果

“防晒除了涂抹防晒霜，也要管住嘴巴。”表示，白天应尽可能避免吃感光性蔬菜或水果，它们含有铜、锌、铁等微量元素，对紫外线有很强的吸收作用，会影响色素的代谢，受到紫外线侵袭后变黑或长斑。常见的感光性蔬菜和水果有韭菜、胡萝卜、芹菜、香菜、白萝卜、柠檬、橘子、木瓜等。

说，“辨别感光性蔬果一看颜色，二闻气味。感光性蔬果颜色较深，气味较刺激。但是很多感光性蔬果里面含有大量的维生素和人体必不可少的微量元素及必需的氨基酸等，不能不吃。为补充营养又美白，建议大家晚上或者不出门的时候吃，要出门就别吃。”

晒伤最简单的处理方法是：冷敷和保湿，三五天就会自行恢复。建议用1-4℃的水频繁冷敷，可缓解疼痛感。很多美女喜欢DIY一些水果或蔬菜补水面膜，最好不要这么做，一些蔬果可能会使皮肤过敏，而且吸收的效率和转化的效果也是有限的，尽量用最简单的方法处理就行，不要用香皂或洗面奶，也不要涂抹一些精油或药膏。如果严重晒伤，还是去医院看医生吧。