易黑族多吃丝瓜能够防晒

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医网摘要:夏天到了,我们知道夏季的阳光非常的强烈,强烈的阳光对肌肤是有危害的,对于女人来说护肤很重要,其实男人美容也很重要,夏天的男人也要注意防晒,那么你们知道可以让男人防晒的食物有什么吗?

  丝瓜

  “易黑族”不妨在酷暑暴晒后吃点丝瓜,丝瓜富含防止皮肤老化以及增白皮肤的微量元素,多吃可以使肌肤洁白细嫩。长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸,可以让肌肤柔嫩、光滑,并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。

  好的丝瓜,粗细均匀,用手捏一下,很结实,这是新鲜的;如果软塌塌的,是放久了。皮的颜色发暗,不青翠且较粗就是老了,丝瓜一定要去皮吃,即使很嫩,也要削掉皮,不然很难吃。

  冬瓜

  夏天艳阳高照,难免晒太阳,建议大家多吃冬瓜,而且特别要嚼嚼冬瓜籽,因为冬瓜籽中的油酸,具有抑制体内黑色素沉积的活性,具有润肤美容的作用,而冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤,还能抑制黑色素的形成。

  需要注意的是冬瓜皮面有一粉状白蜡质层,可防止水分蒸发和外界微生物侵入,如欲短期贮存,注意不要擦掉,搬运时尽量注意保护。

  羽衣甘蓝

  少有蔬菜能与这种多叶绿色植物比肩。羽衣甘蓝富含维他命、矿物质以及增进健康的抗氧化物。羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素,有助于防晒抗氧化,增强皮肤抵抗力。

  羽衣甘蓝很好处理。只要把它叶子的主要骨架去掉,然后切成小条。在烹饪的最后20分钟,把这些健康的东西加到汤或者炖菜里去,或者泼点橄榄油煎一下作为美味的配菜。

   生活中的食物有很多,以上的食物经常的出现在男人的饮食中,能让男人在夏季补充很多的营养,也是夏季防晒的食物,不过这些食物要坚持吃,因为一次两次是没有效果的。


本文来源: http://www.ew86.com/a/20150805/1148756.html

责任编辑:邓燕珍

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