冬天减肥三餐都不能缺 筑起“防脂墙”
医网摘要:冬天寒冷的天气总会让MM躲在被窝中不愿起床,但是爱睡觉的MM要注意了,过多的睡眠时间很容易会破坏身体的内分泌,让身材在睡眠中不知不觉变得更加肥胖,所以如果MM在冬天想要减肥,记住千万不能贪恋被窝的温暖。
7、不要睡眠过多
冬天寒冷的天气总会让MM躲在被窝中不愿起床,但是爱睡觉的MM要注意了,过多的睡眠时间很容易会破坏身体的内分泌,让身材在睡眠中不知不觉变得更加肥胖,所以如果MM在冬天想要减肥,记住千万不能贪恋被窝的温暖。
根据的研究表明,适当的睡眠时间会让自己的精神更加充足,而且更容易达到明显的瘦身效果。然而与此相反,如果睡眠的时间过多,会让身体内的生物碱分泌增多,在睡醒之后就会因为感到饥饿而暴饮暴吃,这样很容易会让自己的身体在短时间内变得臃肿。因此,在冬天想要轻松瘦身,睡觉其实是一个最简单的方式,但是要记住一定要掌握好睡眠的时间。
本文来源: http://www.ew86.com/a/20151229/1237731.html