夏季的太阳非常猛烈，紫外线强度又大，如果没有好好护理自己的皮肤，就会很容易被晒伤，甚至引发一些皮肤性疾病。所以，我们要懂得如何在夏季护理自己的肌肤。今天，我们壹药网的小编就给大家介绍一下夏季护肤的小常识，快来瞧一瞧吧！
　　
　　收藏护肤常识，让肌肤清爽度夏季
　　
　　一：补充维C
　　
　　维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。其中，番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，而煮熟的番茄比生吃效果更好。
　　
　　二：保湿，让肌肤畅饮
　　
　　结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤都会流失水分，显得干枯暗哑。一周一到两次保湿美白面膜是缓解肌肤干燥，让肌肤水润白皙最快速的方法。
　　
　　三：补充水分
　　
　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
　　
　　四：吃谷物肌肤更细腻
　　
　　老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
　　
　　五：豆制品不可缺
　　
　　大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
　　
　　以上介绍的夏季护肤小常识能够减少太阳队大家肌肤的伤害，能够有效地帮助肌肤迅速补充水分，还能够美白养颜，让大家能够清清爽爽地度过整个炎热的夏季。所以，大家千万不要错过，赶紧把它们收藏起来吧！
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