胡萝卜减肥主食 让你瘦的轻松

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医网摘要:粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水800~900ml、食用油5ml。

  营养丰富的胡萝卜也是低热量的饮食减肥得力干将哦。如果你觉得胡萝卜减肥吃法太过单调的话,这里小编为你推荐胡萝卜减肥做成主食的方法。胡萝卜也能做成主食,没错,您就等着看“主食小套餐”吧。
  
  胡萝卜减肥主食食谱:
  
  一、胡萝卜蛋饼
  
  原料:苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许。
  
  做法:
  
  1、苦瓜对半剖开,去瓤,切成条,再切小丁;
  
  2、胡萝卜切小丁、葱切末;
  
  3、鸡蛋打散,放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许;
  
  4、锅中放少许油,转动锅,使油平铺锅面。倒入蛋液,转动平底锅,使蛋液均匀铺到锅上;
  
  5、小火加热,表面凝固后翻面,再煎一分钟即可。
  
  二、胡萝卜牛肉粥
  
  原料:粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水800~900ml、食用油5ml。
  
  做法:
  
  1、胡萝卜洗净去皮,切成碎末。
  
  2、牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末。
  
  3、粳米洗净放入砂锅,加清水大火煮开转小火熬制。
  
  4、粥体浓稠时,放入胡萝卜、牛肉大火煮开,小火熬15分钟即可
  
  胡萝卜蛋饼与胡萝卜牛肉粥,这两道胡萝卜减肥主食大餐正等你亲口来品尝哦。
本文来源: http://www.ew86.com/a/20160331/1286051.html

责任编辑:肖秀燕

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