三、咖啡
　　
　　咖啡在很多人的印象当中是属于提神醒脑的饮品，但是你知道吗？喝咖啡还能够有促进排便的功效，为什么要这么说呢？
　　
　　这是因为咖啡能够刺激肠道肌肉收缩，加强肠道蠕动，从而你在喝咖啡的时候就会有促进排便的功效。因此大家在平时的生活中可以适当的喝点咖啡，对于身体健康而言，有非常多的好处。
　　
　　咖啡虽好，但是不要在空腹的时候喝它，因为在空腹的时候喝它，会导致胃酸分泌过多，从而让你有烧心的感觉。
　　
　　咖啡虽好，但是不要在空腹的时候喝它
　　
　　还有就是不要经常喝浓度比较高的咖啡，因为在喝完高浓度的咖啡后，会导致肾上腺激素增多，从而让心脏跳动加快。这对于那些有心脏病的人群来说，具有非常大的伤害。
　　
　　还有就是在睡前不要喝咖啡，要不然会影响睡眠，让你第二天工作没有精神。而对于那些想要减肥塑身的人群，你们要少在咖啡中加入糖还有奶。如果长时间喝这样的咖啡，那么就会造成你身体当中的热量变高，从而有脂肪的堆积。
　　
　　结语：以上这些就是小编为大家所介绍的，在平时的生活中如果你想要让自己轻松的排出身体当中的宿便，那么在这样的情况之下，你们每天不妨喝一杯上文中所说的这些饮品，只要适量，那么不仅会有利于你的身体健康，而且还能够有保养身体的功效，因此大家在平时注意到即可。
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