减肥，以及所有围绕身体开展的运动说到底都是一个人的战争，都是自己和自己较量。不管我们在健身房还是在家里。
　　
　　居家健身计划
　　
　　你什么都不缺，就缺行动了！
　　
　　● 你还有多少东西是为了健身准备的？把它们归纳在一起，或者在衣帽间里为它们单独开辟一块地方陈列出来。同一时间看到自己有很多种健身选择，还会觉得健身是一件乏味的事吗？数一数你至少擅长3项以上的运动，是不是挺自信的？
　　
　　在家健身也要有计划！
　　
　　做一个详细的健身计划，要有目标和时间表！意志薄弱者可以请人监督。
　　
　　将私人教练请进家。有指导性的练习远比瞎子摸象更有效、安全、可行。
　　
　　锻炼中出现不适感，要停止锻炼并请教。
　　
　　建议：先在健身房中跟专业人士学习一段时间后再考虑在家练习。
　　
　　安全第一，健身场地要清理干净，远离利器。
　　
　　保持通风。运动时最好是自然风，买一台电风扇也不错。
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