7个妙招帮你消耗体内脂肪

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医网摘要:酸奶是对身体十分有益的食物,它可以平衡你肠道里的菌群,帮助消化。


    
    吃这些食物也能消耗脂肪
   
    蓝莓
    
    用一杯蓝莓作为宵夜最好,因为它们只有80卡路里,并且含有4g蛋白质。蓝莓含有大量水分和抗氧化成分,让你的皮肤更光滑,蓝莓会让你有饱足感,而且还能把这种感觉持续很久,这就是双赢。
    
    胡萝卜
    
    胡萝卜很容易让你有饱腹感,它不止能非常神奇的不会让你发胖,还能帮助减重。胡萝卜富含维他命和抗氧化成分,你的皮肤也会受益。
    
    芹菜
    
    你有没有听说过,吃芹菜消耗的卡路里就比吃进去的芹菜的卡路里还要高?这并非谣言,因为芹菜大部分由水分和纤维组成,比起其他事物,多吃芹菜会令你的身体会感觉更轻快。如果你并没有很爱芹菜,那就蘸一层天然无盐的花生酱来增加一些口感吧。
    
    低脂酸奶
    
    酸奶是对身体十分有益的食物,它可以平衡你肠道里的菌群,帮助消化。想要享受酸奶又不长胖,那就选择不添加水果或其他成分,并且无糖低脂的酸奶。酸奶里添加的其他成分可能让你摄入更多的糖,晚上停留在你的胃里,让你变胖。
本文来源: http://www.ew86.com/a/20160805/1393936.html
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责任编辑:肖秀燕

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