牙龈炎什么症状
    
    1、牙龈血：牙龈炎患者主要自觉症状刷牙或咬硬物发偶自发性血。
   
    2、牙龈颜色：牙龈呈粉红色患龈缘炎游离龈龈乳变深红或暗红色由于牙龈结缔组织内血管充血、增所致。
   
    3、牙龈外形：牙龈应菲薄紧贴牙面患牙龈炎由于组织水肿使龈缘变厚再紧贴牙面龈乳变圆钝肥与牙面再紧贴炎症渗主要病变者牙龈松软肥表面光亮龈缘糜烂渗；纤维增殖主病例牙龈坚韧肥呈结节状并盖部牙面。
   
    4、牙龈质：由于结缔组织内炎症浸润及胶原纤维消失使原质致密牙龈变松软脆弱缺乏弹性些慢性炎症牙龈表面皮增变厚胶原纤维增使牙龈表面看坚硬肥厚牙周袋内壁炎症探诊血。
   
    5、牙周袋深度：牙周组织健康牙周袋深度般超2-3mm牙龈炎性肿胀或增龈沟加深达3mm形假性牙周袋。
   
    6、探诊血：健康牙龈刷牙或探测龈沟均引起血患牙龈炎轻触即血探诊血探诊血诊断牙龈炎症重要客观指标。
   
    7、龈沟液增：牙龈炎症龈沟液渗增其白细胞明显增些患者龈沟溢脓测量龈沟液量作判断炎症程度指标。
   
    8、些患者偶牙龈局部痒、胀等适并口臭等。

    维生素C
    
    维生素C最丰富来源是柑橘类水果、番石榴、甜椒、西红柿、卷心菜等红黄色水果和深绿色蔬菜。用榨汁的方式来补充，可以大大提高单位食物中有效营养素的含量，改善效果更快。柑橘类水果的“白毛”，含有丰富的生物类黄酮。生物类黄酮可减少身体对维生素C的需求量，并使其变得更有效。所以，在吃的时候，别浪费它。
    
    哪些食物富含维生素C
    
    ①西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
   
    ②南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。
   
    ③苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
   
    ④猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。
   
    ⑤蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。
   
    ⑥橘子含有丰富是维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
   
    ⑦柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。
   
    ⑧红薯含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
   
    ⑨芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高，能够防癌放辐射。
   
    ⑩胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。
   
    维生素C含量食物Top10：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。
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