高血压患者吃什么好

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医网摘要:高血压患者吃什么好,可以吃有助于降血压的芹菜、紫菜、香菇、菠菜、山楂、西红柿、黑木耳、葛根粉、苋菜等。下面我们来详细看看:

高血压高如果是平时不注意监测和调养很可能会引发严重的疾病,对于高血压患者来说选择食物有很多的禁忌,有些食物可以帮助疏通血管达到降压的功效,有些食物要尽量少吃,下面就带大家一起了解一下血压患者吃什么好

高血压患者吃什么好

高血压患者吃什么好

一、可以吃有助于降血压的芹菜、紫菜、香菇、菠菜、山楂、西红柿、黑木耳、葛根粉、苋菜等。

高血压患者吃什么好,高血压患者宜吃下列食品:

1)尽量选择植物油,不能吃动物脂肪油,少吃奶油、沙拉酱

2)水果类可多吃苹果、桃、柚子、梨、葡萄和西瓜等

3)蔬菜类可多吃菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等

5)肉食要选择脂肪少的食品,如嫩牛肉、猪瘦肉、鱼等

6)可适量选择蛋、牛奶和牛奶制品,如鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪

7)主食可以多吃粗粮,选择米饭、粥、面食类、芋类、软豆类,少吃精细主粮。

二、可以喝降血压、降血脂的天然中药饮品,如灵芝饮液祥芝灵。灵芝对于高血压、高血脂有着很好的降压、降脂效果。灵芝营养丰富,可以软化血管,改善血液粘稠度,改善血液微循环,降血压效果稳定。

三、高血压有着自己的饮食原则,宜低盐、低脂、含钾食物,禁辛辣、油腻食物,按时按量、戒烟戒酒等。

四、食物不过咸:限盐。健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克,其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。

食物不过甜:限糖。含糖高的食品主要是米、面、糕点等。我们的主食要粗细搭配,如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。

五、少喝咖啡———研究表明,一天之内,若服用两杯咖啡,人的血压就会上升2~3毫米汞柱,这是因为咖啡碱可使血管收缩,导致血压升高。

少量晚餐———老年高血压病人一般晚餐应清淡,食量也不宜多。晚餐宜吃易消化食物,并配些汤类,不要怕夜间多尿而不敢饮水。进水量不足,可使夜间血液黏稠,促使血栓形成。

高血压患者吃什么好,还有什么饮食注意事项就是这些,家中如果有患高血压的人可以参考一下,平时需要多加监测血压情况需要高度重视,多做一些有氧运动。需要了解更多请看:高血压患者吃什么最好 芹菜粥适合高血压患者的食谱


本文来源: http://www.ew86.com/a/20170103/1477793.html

责任编辑:zhangxh

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