我们常说生命在于运动，可见适运动对身体是非常有利的，现代人对于运动健身也有自己的理念，而且可以选择的运动项目的也很繁多，运动中重要的是在于坚持，下面就来带大家一起了解一下经常运动对身体的好处。

经常运动对身体的好处

1、促进血液循环，改善大脑营养，有助于保持精力和稳定情绪。

2、使心肌发达，收缩有力，增强心脏功能，这是经常运动对身体的好处最明显的体现。

3、加强膈肌和腹肌的力量，促进肠胃蠕动，利于消化吸收。

4、促进和改善脏腑自身的血液循环，利于脏腑的生理机能。

5、提高机体免疫功能，保持旺盛的生命力。

6、增强肌肉关节活力，保持动作轻巧，反应敏捷。

运动养生的要领有三条

1、注意意守、调息和动形的协调统一

“意守”是精神专注，“调息”是调节呼吸均匀，“动形”是形体运动的平衡。特别是意守，只有意念专注，方可宁神静息，导气舒血，所谓“以意领气，以气动形”。

2、不宜过量，要循序渐进

有人曾经对已故的5000名运动员作过回顾性调查，发现不少运动员在40-50岁左右就患了心脏病，而且寿命反比普通人短，说明过量剧烈运动超过了机体的耐受限度，反而会使身体因过劳而受损，出现早衰、早夭。所以“体疗”必须强调适度适：不能“走火入魔”。所谓“行不疾步，耳不极听，目不极视，坐不极久，卧不极疲。”

3、持之以恒，坚持不懈

“体疗”不但是身体的锻炼，更是意志和毅力的磨炼，“三天打鱼，两天晒网”，收不到“体疗”的效应。

经常运动对身体的好处是显而易见的，如果有条件应该坚持每天适当的运动，特别是老年人还有儿童，加上合理的膳食，保持心情的愉悦，保持身体健康就不再是困难的事。需要了解更多请看：常做拉伸运动可以给身体带来几大好处，散步对身体的好处