例假期间怎么补血

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医网摘要:例假期间怎么补血?例假期间失血,在饮食上宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等以达到补血的效果。

每个月女人总有那么几天特别的日子,抵抗力下降,情绪易波动,有的人甚至会出现腹痛、腰酸、食欲差、疲劳等症状,如果你身边的女性朋友出现这些症状,那肯定是来例假了,这主要是因为来例假的时候女性身体失血导致的,那么,例假期间怎么补血

例假期间怎么补血

例假期间怎么补血

例假期间怎么补血

1、姜枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、韭汁红糖饮

材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。

功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

3、姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

4、乌梅红糖饮

材料:乌梅15克,红糖;30克。

作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

功效:具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

女性朋友们现在对“例假期间怎么补血”有详细的了解了吧,例假期间身体虚弱,一定要注意休息。其实在例假期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,比如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。


本文来源: http://www.ew86.com/a/20170522/1485874.html

责任编辑:kangl

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