养生近十几年来已经不是老年人的专属名词了，越来越多的年轻人开始注重养生，增强体质，预防疾病。近几年更是有可乐里泡枸杞，熬夜吃阿胶的“极端养生”法。这样必定是不可取的，科学养生需要了解大量的医学知识，及时补充养生知识走正确的养生之路。

最近很火的养生保健品——灵芝孢子粉的作用：

对神经衰弱的效果

据北京、武汉等有关医院用灵芝孢子粉治疗神经衰弱患者108例，30天为1个疗程，连服2-3个疗程。结果：患者的失眠多梦、心悸健忘、腰腿酸软、神疲乏力、烦躁等各种症状有明显改善，有效率为90%以上。

对糖尿病的效果

灵芝孢子粉具有改善胰脏血液循环，提高胰脏生理功能，降低血糖，改善糖尿病人症状等。据协和等医院用灵芝孢子粉治疗气阴两虚症状的糖尿病人。结果表明：应试病人用灵芝孢子粉治疗后，总有效率为88.5%。

降血脂的功效

灵芝孢子粉对降低血脂有明显功效，高血脂患者除血液中血脂含量偏高外，还伴有神疲、乏力、头晕目眩、气短、胸闷气憋、食欲不良、腰酸腿软等症状。

身体是生活和工作的本钱，所以你不可以忽略健康问题。要维持一个健康的常态，要时刻注意自己的身体状态，遵循健康的规律。不然今天健康，可当你不去重视健康，健康也就离开了您。当今大多数人都处在亚健康的状态下，常伴疲劳，失眠，头痛，情绪烦躁等症状，使得工作效率和生活质量下降。这种环境下多了解健康知识，多运动，多关注心理健康，也会逐渐摆脱亚健康，恢复健康体魄。