老年人面临的养生问题是人老之后身体就会不断老化了，若是平日里不懂保养自己的话，身体就会变得很差，很容易就生病的。老人，通过食物及时补充身体所需的营养。当然，建议要吃的清淡一些，拒绝油腻的饮食，否则反而影响老人的肠胃消化速度。身子骨差的老人，必须认真做好食疗保养，否则就会被疾病盯上的。其中下面这款健康养生食谱，很适合老人食用，家有老人的小伙伴，快来学习一下怎么做：

所需主料：

准备好各100G的猪瘦肉(要全瘦不要有肥肉)和大白菜。

所需辅料：

少量鸡油，再准备适量的大蒜、姜片、盐和味精。

烹饪制法：

A、先将大白菜一片片摘下来清洗，洗完之后将白菜切成细丝。

B、之后烧一锅开水，等水开了以后就将白菜丝放进去煮一下，再捞起来放入清水中漂洗，洗好后放于一旁的盆中沥干。

C、然后将猪瘦肉洗好，切成细丝备用。切好之后，将锅洗好，放于火上加入鸡油，等到油面微微冒烟之后，放入大蒜爆香一下，之后倒入猪肉丝一起煸炒。

D、炒至猪肉变色之后，加入一些清汤炖煮，等到肉汤煮沸之后，加入沥干的白菜丝同煮，最后加盐和味精就可以起锅食用了。

推荐理由：吃猪瘦肉有助补中益气，搭配性平味甘的大白菜炖汤食用，有助滋养人体。而且这些食材容易煮烂，就算牙口不好的老人，吃起来也不费劲。

很多养生小妙招都是不难的，养生不难难在开始注意养生和坚持养生。大多数人觉得自己身体健康而忽视了养生的重要性，养生不仅是养身体，同时还是养性和养精气神。人体的身体健康为养生之本，坚持继而增强自身心性和精气。人们对生活质量的要求越来越高，平时多注重养生之道，积累养生知识，科学养生对预防疾病是有很大帮助的。