冬季是一年四季中最寒冷的季节，这个时候，一些身体比较虚弱的人就非常容易有疾病的症状发生。所以，在冬季如何从中医视角促进我们的身体健康和平衡是非常重要的。冬季刮痧技巧有哪些?下面一起来了解下冬季刮痧注意事项吧!

冬季刮痧技巧

(1)角度

是指刮痧板与皮肤形成的角度。当刮痧板垂直于皮肤时，对皮肤刺激最强烈，最容易刮出痧，也比较容易产生疼痛感觉;当刮痧板与皮肤的角度小于90°进行刮拭时，就不像垂直于皮肤刮痧那样容易出痧，更不像垂直刮痧那样疼痛。一般情况下，保持60°的角度即可。

(2)方向

指作用于刮痧板的力量方向。力量来自刮痧板的后方，用推力刮痧时，对皮肤刺激强，比较容易出痧;力量来自刮痧板的前方，用拉力刮痧时，不容易出痧，但是病人感觉会比较舒适一些。

(3)力度

指使用刮痧板的力量。所用力量越大，越容易出痧，病人的敏感度也就越高;所用，力量越轻，刮痧板切入皮肤就越浅，越不容易出痧，病人敏感度也就越低。力度大可能会造成局部皮肤破溃，而力度轻了则达不到治疗效果。所以，力度的要求为“重而不板，轻而不浮”。

(4)速度

指刮拭皮肤的快慢。刮拭的速度越快，刮痧板切入皮肤的深度就越浅，出痧就慢;相反，刮拭速度越慢，敏感度较高，出痧就快。在使用刮痧板时，手法操作的关键在于力度与速度的掌握和控制。

冬季刮痧注意事项

(1)刮痧治疗时应注意室内保暖，刮痧时，应避免风直吹刮拭部位。

(2)出痧后30分钟内忌洗凉水澡。

(3)刮痧后尽量不要喝酒或吃辛辣食物，忌食生冷瓜果和油腻食品。

(4)刮痧部位未退痧之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。

(5)出痧后可饮一杯温开水(最好为淡糖盐水)，并休息半小时。

(6)刮痧后不宜发怒，应保持情绪平静。

冬季刮痧禁忌

(1)孕妇不要刮痧

孕妇属于特殊人群，有些穴位有坠胎作用，为了安全，孕妇还是别刮痧了，以免发生意外。

(2)有皮肤病的人不宜刮痧

有皮肤病的人身体内肯定有很多毒素，在未搞清皮肤病的发生原因时，还是别刮痧，避免皮肤深层的毒素被引至皮肤表面，却无法排泄，引起面积更大的皮肤病。

(3)气血两虚的人不宜刮痧

气血两虚的人血液不仅非常少，而且淤堵非常严重，即使刮痧，刮出来的垃圾也不能随着血液被排除，相当于无效，所以气血两虚的人刮痧后的痧印通常很多天都还不消散，而气血旺的人半个小时，最长3-7天也就消失了。

(4)心脏病人不宜刮痧

有心脏病的人心脏功能很弱，如果刮痧，很容易造成供血不足，发生晕倒、心慌、呕心等症状，所以不宜刮痧。有心脏病的人可改为轻按摩、敲打。如果发现有不良现象，按劳宫穴可缓解。

顺其自然其实是养生的最高境界，这个顺其自然并不是说你不管不顾自己的身体，而是做该做的事、吃该吃的东西等。有悟性懂养生的知道自己该干什么、不该干什么，该吃什么、不该吃什么。养生绝对不是单靠效仿各类养生知识中的方法就可以达到真正的养生目的。养生方法有时候适合别人不一定适合自己，当你觉得不舒服、不自在的时候就是违背了顺其自然的养生之道，这个时候去发现自己融入自然，自然就会身心通畅。