如何养生对身体好 如何正确的养生

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医网摘要:现在,越来越多的人都对养生有一定的了解,也都开始注意养生。当第一批90后开始陆续面对脱发、发福、失眠等问题,可以得知,养生已经不再只是专属于中老年群体的生活模式。作为时下青年一代,“养生”成了90后群体中出镜率最高的关键词之一。春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,除湿去暑;秋天泡脚,肺腑润育;冬天泡脚,藏精温肾。那么,如何养生对身体好?

现在,越来越多的人都对养生有一定的了解,也都开始注意养生。当第一批90后开始陆续面对脱发、发福、失眠等问题,可以得知,养生已经不再只是专属于中老年群体的生活模式。作为时下青年一代,“养生”成了90后群体中出镜率最高的关键词之一。春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,除湿去暑;秋天泡脚,肺腑润育;冬天泡脚,藏精温肾。那么,如何养生对身体好?

如何养生对身体好必须知道的传统养生四要素:

精,是构成人体及促进人体生长发育的基本物质,有先天之精与后天之精之分。先天之精来自父母;人出生之后,从饮食中获得的营养精华称为后天之精,先天、后天之精互相转化,互相补充,成为生命活动的动力基础。

气,是推动脏腑功能活动的动力,也是推动各种生命物质在人体川流不息的动力,是生命活力的根本保证。人体生命力的强弱、生命的寿夭,完全在于气的盛衰。生命是气的产物。

血,是滋养人体脏腑、组织、器官,保证人体新陈代谢的基本物质,是人体内化生精、气、神、乳汁、经血、精液、体液等生命物质的物质源泉。血总是与气相伴而行,相辅相成,互养互化,共生共荣。

神,是机体生命活动的总称,也是人体生命活动的外在表现,包括精神意识、思维活动、运动、知觉等。神以精血为物质基础,精、气充盈,神就健旺。所以,生命的健康与否,可以通过神的状况来判断。

“精、气、神为人身三宝”,三者相互依存,相互为用,一盛俱盛,一衰俱衰。

由此可见,生命活动,是由精、气、血、神以及脏腑功能状态决定的。精、气、血、神充足,脏腑功能保持正常的动态平衡,人体才会健康无病,不易衰老,寿命才能得以延长。

穴位是网上的一个个站点,气血是通行在各站的机车,永远高挂“免停”牌,一旦停了,只能由医生来兼任网管了。

具体怎样养生呢?

一.积极乐观的心态。

二.充足、按时的睡眠。

三.适量的运动。生命在于运动,关键是适量,因人而异。

四.均衡的营养。

五.适当的调理方式。

面对各种疾病,我们无能、无助、无知,总是翘首企盼灵丹妙药的问世,寄希望于先进的医疗手段,或是四处寻找名医。然而,药物能治病,也能致病;名医能妙手回春,却不能包治百病。尽管医疗技术不断进步,对于很多疑难杂症和慢性疾病,现代医药和先进的医疗技术同样无能为力。事实上,求医不如求自己,自我养生才是真正的健康之道,也是获得健康最佳途径。


本文来源: http://www.ew86.com/a/20200415/1506099.html

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