大家都对便秘很了解，也很经常出现这种疾病，所以很多人都很关心哪些食物对缓解便秘有好处。缓解便秘是非常重要的，因为很多情况下，便秘还会导致其他疾病的产生，如果没有及时的治疗，其后果也是很严重的。现在就为大家介绍几种对于缓解便秘很有效果的几种食物。
　　
　　接下来我们就来看看哪些节便秘的常见家用方法，适合便秘患者的调理：
　　
　　1、酸奶
　　
　　酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境，增加肠道有益菌，帮助消化吸收，降低胆固醇含量等。您一定要在饭后饮用酸奶，这是因为空腹中的胃酸比较多，胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入肠道。
　　
　　2、猕猴桃
　　
　　要知道猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。
　　
　　3、柚子：柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。
　　
　　温馨提示：平日里，若是便秘患者肠胃不适可进行适当的按摩，按摩者用右手掌根部紧贴腹肌顺时针进行按摩，手法不宜太重。并且希望上述这些调节便秘的常见家用方法能够对大家有所帮助。
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