患了便秘小知识：便秘。此刻就改变你不良的排便习惯还不迟，饭后是最好的如厕时间，由于胃中的食物会增进肠爬动，你无妨在每餐饭后，坐马桶10分钟，即使没有便意也如斯。坚持一个月甚至几个月，你会获得应有的回报。除了以上的方式之外还应该多进来走走放松脸色，不要乱用药物，上茅厕的时辰不要用太年夜的力等。举荐阅读《《《《持久便秘怎么治针对便秘怎么治疗武汉胃肠医院推出的新五联免疫疗法采用中西医连系手艺配合军方奥秘治疗方案，临床治愈率高，不复发，无痛苦。接待广年夜便秘患者预定救治。。来电征询在线肠胃医生：。...该做哪些心理准备？一些人过于重视自己的大便情况，只要一天不排大便就情绪紧张，心烦意乱，坐卧不安。于是就想方设法排便，不断加大用药量，最终导致药物依赖性便秘。另有一些人就是相反的，对自己的排便情况毫不关心，即使出现便秘也不在意，必须排便时就使用泻药或灌肠药，最终导致顽固性便秘。

这两类人都完全打乱了正常排便的规律，而纠正的办法是相同的，即把用药治疗放在次要地位，把生活、心理、饮食、锻炼放在主要地位。当然如果出现难以纠正的情况，如精神问题，就应接受心理医生的指导。推荐阅读：便秘饮食疗法

总之，若患上了便秘小知识：便秘。4、土豆蜜膏，原料：土豆1000克，蜂蜜适量。做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，开仗，待冷，装瓶备用。用法：每次服用10毫升，逐日2次。功能：健脾益气，可用于气虚激起的便秘。对于女性老便秘怎么办，也要注意以下几个方面：1、天天早上起床后先喝一杯温天水，炎天喝凉白开也可。2、每顿饭理当连结“喝一吃二”即喝一碗用豆乳或牛奶与玉米面成的粥，吃两根小红薯（也可用芋头、土豆替代）。注意其他的主食应适量削减。3、天天保证吃1斤摆布的青菜。每顿饭后最好生吃一块萝卜，有解“烧心”之功能。4、天天可做2-3次腹式呼吸，夙起后及晚睡前各做1次，每次5-20分钟。可仰卧在床上将豪情调整好，除去杂念、意守丹田做深呼吸。吸气时凸肚子．尽量地向上凸，动作要慢，时间要长。5、天天坚持推拿腹部2－3...，应注意：

①生活方面：养成早睡早起、晨起后排便的习惯，充分休息，便秘过度劳累；充足睡眠，适量运动；要多动少坐。

②精神方面：保持心情舒畅，消除精神压力，不要自己给自己添加精神负担。

③用药方面：不要自作主张的滥用泻药，要多用饮食疗法来改善病症，多做自我保健按摩来调畅气机，增加肠蠕动。及时用药也应到医院按照医生的指导用药治疗。推荐阅读：便秘的预防

温馨提示：患了便秘，只要有着正确的心理认识及行之有效的治疗方法，恢复正常排便规律是很容易的。避免给您带来胃肠炎症疾病的困扰。

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