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　　我们发现很多的牛皮癣患者往往因为数不清的会议、出差等，而忽略了最重要的一日三餐，总是饥一顿饱一顿。但事实上，注重饮食健康对你的外表和你的工作表现都是非常有益的。制订工作日健康食谱并坚持执行，可以提高工作效率，并降低工作带给你的精神压力。

　　第一，充电早餐

　　早餐可以提高血糖浓度，振奋精神，为一天的工作做好准备。所以早餐的选择最好是一些消化较慢含糖分高的碳水化合物，这类食物会平稳地提升血糖浓度，维持你一上午的营养供给。例如，一根半熟的香蕉、一杯原味酸奶或新鲜果汁都是很聪明的选择。但如果你实在无法抽时间准备早餐，就提前买好一盒饼干带到办公室去吧。

　　第二，营养午餐

　　中午是吃丰富食物的时间。最好选择高蛋白的鱼肉、鸡肉、怎样治疗牛皮癣患者要按时吃饭气浴等。牛皮癣患者要根据自已的身体状况选择洗澡方式，以促进　　用热水洗脚能够放松牛皮癣患者的身心，牛皮癣患者每晚临睡前用适度的热水洗脚，是保健的秘诀之一。洗脚后按摩涌泉穴余次，有利于睡眠与保健，冬季更是大有裨益。营养是生命的物质基础，蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等缺一不可。牛皮癣患者食用蔬菜水果要洗净，饭前洗手。在生活中养成一个良好的卫生习惯。提倡综合治疗，欢迎拨打咨询热线，会为您制定个性化的治疗方案，为您的健康打下坚定的基础，本网站文章供你参考，不能作为诊断及治疗的依据，如需详细了解，请拨打咨询电话：军科济民银屑病研究院是地区首家、唯一以银屑病精品诊疗为核心的研究院，军科济民独创的牛肉、鸡蛋或豆腐。这些食物内含的蛋白质可以帮助消化，也可以驱除餐后的睡意。记住中午不要吃太多主食，如面包、馒头、面条、米饭或土豆，这些食物只会让你一下午打不起精神，行动缓慢。

　　第三，平衡晚餐

　　碳水化合物特有帮助睡眠的功效，所以用在晚餐最合适了。土豆、荞麦面的面条、大米等主食因为对脑细胞有舒缓作用，因此患者可以选择这些作为健康晚餐主食。临睡前喝一杯牛奶，可以放松紧绷了一天的神经，对你的睡眠也大有帮处。

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